Vi kan kun heles, når vi er klar

Utallige gange har folk fortalt mig, at en person kun kan begynde at heles, hvis de er klar til at udføre arbejdet selv. De kan ikke tvinges til at forbedre deres liv. På trods af at jeg hørte denne meddelelse igen og igen, troede en del af mig virkelig, at jeg kunne overbevise andre mennesker om at heles og "blive bedre", hvis jeg bare sagde og gjorde det rigtige. Dette stammer sandsynligvis fra en historie med at være ansvarlig for samregulering af mine forældres følelser. Jeg voksede op med at sige og gøre det rigtige for at bevare min værdi, og i lang tid føltes det normalt.

For nylig har jeg forsøgt at aflæse dette. Et stort gennembrud kom for mig, da jeg indså, at der var gange, andre havde forsøgt at presse mig til at helbrede visse områder, før jeg var klar.

Healing er en proces

Jeg har arbejdet aktivt med min mentale sundhed i næsten et årti, og i den tid har jeg bemærket et slags mønster. I min læsning om mental sundhed vil jeg støde på noget, som andre mennesker synes er nyttigt i deres helbredelsesrejse, og jeg kan ikke lade være med at snurde, fordi det virker så nytteløst. Derefter, nogle måneder senere, eller nogle gange år senere, er pludselig den samme ting så meget fornuftig.

Dette er sket med sandsynligvis hundreder af ting, men for nylig føler jeg, at jeg endelig har forstået ideen bag indstillingen. Tidligere føltes "at sætte intentioner" det samme som at sætte mål, hvilket altid har været svært for mig. Jeg har nogle problemer med perfektionisme, så når jeg sætter et mål og ikke når det, har jeg lyst til en fuldstændig fiasko. I stedet for at beskæftige sig med min perfektionisme, er jeg bare stoppet med at sætte mål.

I lang tid virkede indstillingen af ​​intentioner som en anden version af målsætning, der kun ville give mig mere ængstelse. Men så, efter mange års vending, fik jeg et gennembrud. At sætte intentioner er forskellig fra at sætte mål, fordi fokus er på at være forsætlig. Det handler om med vilje at fokusere på noget i dit liv i stedet for bare at lade det ske med dig.

Dette er et tankesæt, som jeg ikke var i stand til at se i meget lang tid, selvom masser af mennesker, inklusive venner, familie og terapeuter, har forsøgt at forklare det for mig. Jeg var simpelthen ikke klar til at høre det endnu.

Tag din tid på at helbrede

Det kan være frustrerende at indse, at noget, du har rullet øjnene i i årevis, faktisk kan være en virkelig nyttig måde at helbrede fra traumer og psykiske sygdomme. Jeg ved, at jeg har kæmpet med at føle mig skyldig og dum for at gøre dette. Men sandheden er, jeg er bare menneskelig, og jeg kan ikke magisk helbrede alt på én gang. Heling tager tid, og det er okay.

Hvilke helbredelsesværktøjer har du afvist i fortiden, men nu finder du dig selv omfavnende? Hvordan følte du dig, da du indså, at dette værktøj faktisk kunne hjælpe dig? Del din historie med vores samfund i kommentarerne.