5 tip til indstilling af sunde grænser i løbet af ferien

Ferien er over os, hvilket betyder, at det er vigtigere end nogensinde at sætte sunde grænser for at bevare din mental sundhed og velvære. Familiefester, gaveudgivelse og presset om at hygge sig kan alle påvirke dit mentalt helbred i feriesæsonen, især hvis du ikke har faste grænser for at beskytte dig selv. Tidligere har alle disse ting gjort mig elendig gennem hele feriesæsonen, men i årenes løb har jeg lært, hvordan man sætter sunde grænser og faktisk nyder ferien på trods af min spørgsmål om mental sundhed.

Sådan indstilles sunde grænser

1. Kør dig selv til alle feriebegivenheder. Dette kan virke utroligt forenklet, men det har været min nøgle til at overleve ferien. Når du kører dig selv til begivenheder, snarere end samkørsel med familie eller venner, giver du dig selv muligheden for at sætte og håndhæve dine egne grænser for din tid og energi. At køre dig selv betyder, at du kan deltage i begivenheden, nyde folks selskab og forlade hvornår du er klar, snarere end at skulle jonglere dine egne behov med behovene hos den, du kørte med.
instagram viewer
2. Angiv et gavebudget - og hold dig ved det. At købe gaver til kære er en af ​​mine yndlingsdele i ferien. Jeg elsker at vælge den perfekte gave, jeg elsker indpakning, jeg elsker det hele. Men det betyder, at jeg ofte bliver lidt overvægtig og bruger mere end jeg burde, hvilket kun fører til økonomisk stress det skader mig i det lange løb. Det er vanskeligt, men det er bedre at lave et budget forud for tiden og gøre dit bedste for at holde sig til det.
3. Delegere hvad du kan. Hvis du har familie eller en partner i nærheden, skal du gøre dit bedste for at delegere nogle af dem stressende ferieopgaver. Der er ingen grund til at du skal gøre alt til ferien på egen hånd. Hvis du er ude med at købe gaver, skal du bede om hjælp til tallerkener eller andre husholdningsopgaver, der måske er faldet ved vejen i hele feriekoset. Det er fristende at prøve at gøre alles andres ferie "perfekt", men husk, din lykke betyder også noget, og ingen ferie er nogensinde perfekt.
4. Vælg et par traditioner, der virkelig betyder noget, og lad resten være. En af de bedste dele af ferien er alle de traditioner og de minder, der følger med dem. Men disse traditioner kan hurtigt hoper sig og blive overvældende. I stedet for at sprede dig umuligt tynd og blive slidt, inden ferien endda ankommer, kan du prøve vælge en eller to virkelig vigtige traditioner, gør dem til en stor aftale og virkelig nyde dem, og lad resten gå.
5. Lav undskyldninger for at forlade foruroligende samtaler. Familiefester betyder masser af ubehagelige samtaler: politik, passive-aggressive personlige spørgsmål og måske endda genåbning af gamle sår. Hvis jeg bemærker, at samtalen tager en vending mod et emne, jeg ved, vil forstyrre eller udløse mig, finder jeg en praktisk undskyldning for at gå væk, snarere end at engagere sig. Jeg har fundet, at det at engagere sig i disse berørte emner på en familiefest kun fører til problemer.

Har du egne tip til at sætte sunde grænser i løbet af ferien? Del venligst kommentarerne nedenfor, vi kunne alle bruge lidt visdom til at overleve denne tid af året.