Negativ selvtale bliver i vejen for at finde hjælp til PTSD

Jeg har oplevet en masse negativ selvtale omkring min posttraumatiske stressforstyrrelse (PTSD). Før min PTSD-diagnose og terapi var min daglige liv fyldt med stress og følelser af værdiløshed. Jeg havde levet med mine ængstelser, depression og dissociation det meste af mit liv. Jeg havde ingen referenceramme for, hvordan livet kunne være uden disse symptomer. Jeg var nødt til at nå et punkt, hvor jeg ikke var i stand til at gøre andet end at sidde på sofaen og besætte over forestillede sygdomme og en utidig død, før jeg søgte en professionel. Selv da havde jeg en vanskelig tid lad mig helbrede som om jeg ikke var betydelig nok til hjælp. Her er nogle ting, jeg ville ønske, at jeg havde vidst om negativ selvtale og PTSD, da jeg først begyndte at nå ud til hjælp.

Lavt selvværd og negativt selvtalt er ofte bivirkninger af PTSS

Personer der bor hos ubehandlet PTSD kan føles svag eller utilstrækkelig, når de i virkeligheden har at gøre med en række overvældende symptomer, der bruger betydelig energi bare for at fungere på daglig basis. En almindelig oplevelse blandt mennesker med PTSD er en følelse af utilstrækkelighed. Vi er aldrig helt gode nok. Vi er aldrig rigtig værdig til noget som trøstende eller behageligt. Denne negative selvforståelse omkring PTSD er ikke nyttig.

Der er ofte en følelse af, at vi skal være i stand til at forbedre os på egen hånd, og at hvis vi kan skjule alle vores utilstrækkeligheder med verden, kan vi måske narre folk til at tro, at vi er langt mere kompetente end vi føle. Faktisk er mange af os drevet til perfektion for at kompensere for vores følelser af utilstrækkelighed. Det er fuldstændigt muligt at præsentere denne front for verden, samtidig med at man føler dyb depression, angst og håbløshed. Det hjælper dog intet til at hjælpe med helbredelse, og uden behandling kan det ende i et forfærdeligt styrt, som det gjorde for mig.

Din negative self-talk, lave følelser og PTSD kan behandles

Hvis du eller nogen i dit liv har oplevet traumer og forsøger at gøre det dag til dag uden hjælp, er det tid til at se på den PTSD-relaterede selvtælling, der står i vejen for helbredelse. Lyder nogen af ​​disse falske overbevisninger velkendte?

• Jeg fortjente at blive såret.
• Jeg burde være i stand til at tackle disse problemer selv.
• Jeg laver for meget af det, der skete med mig; Jeg er nødt til at komme over det.
• Ingen kan vide, hvor rodet og ødelagt jeg er inde.
• Jeg vil aldrig være i stand til at få et job (have en familie, socialisere sig, blive respekteret), hvis jeg ser en terapeut.
• Ingen har brug for mig.
• Jeg har ikke ret til medfølelse.
• Jeg må se perfekt ud over hvad folk ser mig gøre. Hvis jeg ikke er perfekt, er jeg værdiløs.
• Jeg er ikke ros værd, men jeg fortjener straf for at have rodet sammen.
• Alle bliver bange og deprimerede, jeg reagerer bare.
• Jeg bliver aldrig nok.
• Ingen tilgir mig for min fortid.

Mens enhver kan opleve disse tanker til tider, kæmper folk med PTSD symptomer leve med en intern dialog fyldt med disse falske opfattelser. De er meget lette at tro, når de opfattes gennem linsen til en traumeoverlevende.

For dem, der kæmper med negativ selvforståelse og PTSD, dem, der ikke kan acceptere, hvor ukorrekte de er, er det tid til at finde nogen, som du kan dele disse usikkerheder med. Du fortjener at være lykkelig, og der er ingen skam ved at være blevet såret.

Hvis du forstår denne kamp og er komfortabel med at nå ud, skal du dele dine tanker i kommentarerne.