Vejrens virkninger på mental sundhed

Der er ingen tvivl om, at vejret påvirker vores mentale sundhed som nogensinde humøret kan påvirkes af vejret. Jeg bor i Toledo, og mange mennesker klager over vores vejr. Jeg tror, ​​at vejret er den bedste del af at bo her. Jeg har altid været fascineret af vejret, og jeg elsker at bo i et område, der har fire forskellige årstider. Jeg troede, at denne artikel om vejrvirkninger på mental sundhed ville være rettidig i betragtning af, at april er starten på Ohio's tornadosæson.

Sommer og varmt vejrpåvirkning på mental sundhed

Sommervejr påvirker mental sundhed ved at bære din krop. Sommersolen føles forbløffende efter en lang vinter og regnfuldt forår, men sollys kan have nogle overraskende effekter på kroppen. At tilbringe tid ude i solen kan få dig til at føle dig træt. Ifølge sleep.org¹, kan dette være et tegn på dehydrering eller at din krop arbejder overtid for at kontrollere temperaturen. Husk at undgå lange timer i solen og drikke rigeligt med vand.

Varme alene kan også have en effekt på din krop. Angivet i

Hvordan vejret kan påvirke mental sundhed², kan længere perioder i varmen forårsage søvnløshed, sløvhed, manglende appetit og dehydrering, som alle kan føre til aggressiv opførsel og angst. Varmere vejr kan også tilskrives højere kriminalitet og selvmordsrater. Disse satser kan være en enorm bekymring, hvis du tager del i klimaændringerne, hvor varmere vejr i nogle områder bliver normen advarer forskningen fra Waseda University i Japan³.

Varmt vejr og sollys kan også være farligt for dem, der bruger psykotrope medikamenter (Varme kan påvirke psykiatriske patienter). Ifølge medicinetnet.com⁴, kan kombinationen af ​​visse medikamenter og sollys forårsage lysfølsomhed, en betændelse i huden svarende til solskoldning. Disse medikamenter gør også mennesker med større risiko for varmestrøm og varmerelaterede sygdomme. For at beskytte dig selv skal du begrænse din tid i direkte sollys, forblive hydrat og bruge solcreme.

Hvordan vinter og koldt vejr påvirker mental sundhed

Mange mennesker tænker på sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) når vi diskuterer vintervejret og mental sundhed, men SAD er faktisk en noget usædvanlig tilstand i henhold til De overraskende måder Vejret påvirker mental sundhed⁵. Det forekommer mere i koldere klimaer med mørke vintre, og ofte lider føles bedre, når de udsættes for lys, især om morgenen.

Om vinteren er der mindre kriminalitet og lavere selvmordsrater, men mange mennesker føler sig trætte og isolerede fra at blive indendørs (Tips til vinteroverlevelse til at holde dine ånder oppe).

Den samme artikel i Huffington Post siger, at mange mennesker tror, ​​at ekstremt koldt vejr kan fremkalde empati, såsom flere donationer til hjemløse krisecentre eller blive mere forståelse og respekt for dem, der arbejder udendørs.

Klimaændringer og ekstreme vejrvirkninger på mental sundhed

Vi har haft noget temmelig ødelæggende vejr i de sidste par år, og mange videnskabsmænd er enige om, at med temperaturen på jorden opvarmes, vil storme kun blive værre.

De i områder med høj risiko som kystbyer eller Tornado Alley er modtagelige for mental og fysisk stress på grund af en øget alarmenstilstand, og efterslæbet af en storm kan forårsage depression, posttraumatisk stress lidelse (PTSD), angst, stofmisbrug, vold og selvmordsrater for at spike. SAMHSA.gov⁶ giver masser af oplysninger om hårdt vejr og mental sundhed.

Genopbygning efter en storm kan være udmattende, og stress og søvnløshed kan føre til misbrug af stoffer og alkohol. Dette kan være for at mindske stress eller hjælpe med søvn.

Storme forstyrrer også det normale hverdag rutiner, der kan være afgørende for stabiliteten. De kan også påvirke tilgængeligheden af ​​rådgivning, udbydere og klinikker og adgang til apoteker.

Regeringskontoret Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) reagerer på ekstrem vejr begivenheder med Disaster Technical Assistance Center (DTAC) og Crisis Counselling Assistance and Training (CCP) program. Begge disse programmer tilbyder træning og mental sundhedstjenester i tilfælde af en katastrofe. DTAC giver også uddannelse til de første, der reagerer på egenpleje, medfølelses træthed, og hvordan man forhindrer udbrændthed.

Den eneste positive ting, der kommer ud af disse katastrofer, er sandsynligvis den dybe følelse af samfund under gendannelses- og genopbygningsprocessen som tidligere nævnt i Huffington Post-artiklen nævnte. Ifølge en Associated Press-undersøgelse rapporterede 77 procent af overlevende Superstorm Sandy, at oplevelsen bragte det bedste ud blandt deres naboer.

Vejret kan have en betydelig indflydelse på vores mentale sundhed på mange overraskende måder. Fra sollys, der dikterer træthed til ekstrem vejr, der medfører empati, er vi virkelig moderen Naturens nåde.

Kilder

1. National Sleep Foundation. Tre grunde til, at solen gør dig træt. Åbnede 3. april 2018.
2. Handling for biblioteker. Hvordan vejret kan påvirke mental sundhed. Åbnede 3. april 2018.
3. Takahashi, Ryo. Klima, kriminalitet og selvmord: Empirisk bevis fra Japan. 13. februar 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Solfølsomme stoffer (lysfølsomhed over for stoffer). MedicineNet.com. Åbnede 3. april 2018.
5. Gregoire, Carolyn. De overraskende måder Vejret påvirker dit helbred og trivsel. Huffington Post. 6. december 2017.
6. Stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester. Effekter af hårdt vejr på adfærdsmæssig sundhed. 25. januar 2017.