Hvordan drikke negativt påvirkede min mentale sundhed

Jeg har for nylig holdt op med at drikke. Drikke har haft negativ indflydelse på mit liv i de sidste par måneder, og jeg besluttede at stoppe for et par uger siden. Jeg håber, at dette vil sætte mig på en vej til et sundere liv både mentalt og fysisk.

Alkohol har altid eksisteret i mit liv, men det har først været for nylig, at jeg så det som et problem. Vi havde altid øl og vin ved familie sammenkomster, og som teenager studerede jeg i udlandet, hvor alkohol var let tilgængelig for unge mennesker. Jeg deltog lejlighedsvis, da jeg først gik på college efter gymnasiet. Der var ikke noget usædvanligt.

Drikker selv efter min diagnose

Jeg fik diagnosen skizoaffektiv lidelse i mine tidlige 20'ere, og mens jeg altid har vidst, at du ikke skulle gøre det drikke mens du er på medicin, Jeg troede, det var urealistisk at bede mig om at stoppe. Endelig var jeg i lovlig drikkealder, og trods min psykisk sygdom, Jeg ville gøre, hvad alle andre gør i 20'erne - for at have det sjovt og nyde min ungdom. Det skal jeg ikke nægtes.

Mine seneste oplevelser med drikke

Siden min datter blev født for tre år siden, havde jeg drukket som en måde at undslippe stress af moderskab og usikkerheden og dramaet ved mit arbejde. Det var ikke en daglig ting, men stadig hyppigt - normalt to eller tre gange om ugen. Jeg tilbringer meget tid derhjemme, så jeg følte, at det var sikkert. Jeg drak ikke for at blive fuldstændig beruset. Jeg ville bare have et brummer og føle mig afslappet.

I de sidste par måneder var jeg imidlertid ikke i stand til at få en brummer, og jeg følte mig bestemt ikke afslappet. Jeg ville drikke og bare føle ængstelig og vred. jeg ville have påtrængende, gentagne tanker om ting, der ikke engang er sket. Det var klassisk catastrophizing. At få sove var næsten umulig, da jeg drak. Racetankerne stoppede bare ikke. Alt og alle fornærmet mig. Jeg følte også lidt paranoia. Jeg troede, at alle var vrede på mig. Jeg ville gætte mit andet ord og bevæge mig og overanalysere, hvad alle andre gjorde.

Jeg oplever angst og vrede på normalt grundlag, men da jeg drak var mine symptomer tidoblet. Jeg var helt elendig, men ville alligevel drikke igen. Jeg tænkte, at det måske næste gang ville føles godt igen.

Endelig gør noget ved min drikkevaner

For et par uger siden synkede det endelig ind, at jeg var i et forfærdeligt mønster. Mit liv er ikke perfekt - stressfaktorerne er bestemt der, men at drikke fik mig til at føle mig forfærdeligt værre. Jeg drak for at flygte og slappe af, men det gjorde det modsatte. Jeg kunne enten fortsætte med at føle mig elendig, eller jeg kunne stoppe. Det rigtige valg var indlysende, men beslutningen var ikke let. Jeg er flov over at sige, at der var flere uger mellem først at lægge mærke til problemet og til sidst beslutte at gøre noget ved det.

Jeg har nu lært at altid være opmærksom og lytte til min krop og sind. Hvis du ved, at en usund vane påvirker dit liv negativt, skal du ikke vente med at adressere det. Det er tid til at passe på mig selv.

Har du overvundet en usund vane? Jeg vil meget gerne høre din historie. Du er velkommen til at give en kommentar.