Opkald til far med ADHD: Hvordan man har et roligt, kærligt forhold til dit barn

At være far er et enormt ansvar og skal ofte mestres. Dette kan være udfordrende for far med ADHD, der i kraft af kompleksiteten af ​​hans symptomer kan have det vanskeligt at give den slags kærlighed, opmuntring og godkendelse, hans børn længes efter. Der er visse træk, der er fælles for mænd med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD) der kan forstyrre forholdet mellem fader og barn i årevis, især når disse fædre er forældre, der også har børn ADHD.

Som ung vidste jeg ikke, at jeg havde ADHD. At være hyperaktiv og impulsiv, må jeg have været en håndfuld for mine forældre. Jeg havde dårlig selvtillid, og det påvirkede næsten alle aspekter af mit liv på det tidspunkt. Så jeg sænkede mig ned i skolen, og succes for mig blev gode kvaliteter. Jeg kæmpede som mange mennesker med ADHD gør, men min beslutsomhed holdt mig videre.

Da jeg havde mine egne børn, var mit ønske om dem at opnå de ting, jeg ikke var i stand til at opnå. Begge vores børn er blevet diagnosticeret med ADHD og kæmpede selvfølgelig i skolen, som jeg gjorde. Desværre blev jeg vred på dem i mine ADHD-ladede øjeblikke af frustration, da opgaver ikke blev slået ind og kvaliteter ikke var på niveau med. Disse følelser fik mine børn til at lukke, da skolens emne kom op. Jeg havde ingen idé om, at jeg havde negativ indflydelse på forholdet.

Måske er du en far med ADHD, der har oplevet konflikt i dit forhold til dit barn. Uanset hvor stressende forholdet kan have været, skal du tro, at det aldrig er for sent at ændre dig selv og påvirke positive ændringer.

Det første trin i forbedring af dine forældreevner er at sikre dig, at du får tilstrækkelig behandling for dit ADHD. Du kan ikke hjælpe dit barn, hvis du ikke først hjælper dig selv. Du skal få den rigtige diagnose fra en praktiserende læge, der er vidende om ADHD og dens behandlinger. Du kan drage fordel af medicin. Hvis du har problemer med vredehåndtering, stofmisbrug eller tvangsmæssig adfærd, kan en uddannet terapeut eller rådgiver, der er kvalificeret på disse områder, hjælpe. At arbejde med en ADHD-coach kan være meget nyttigt. Andre kilder til støtte kan komme fra et lokalt CHADD-kapitel, ADDA (ADHD), en mænds støttegruppe samt fra forældrekurser, bøger og pjecer.

[Gratis download: Når du har ADHD, også]

Der er flere vigtige sandheder, som du skal huske på, når du udvikler en ny fars-stil. Ved, at du er betydelig og kan gøre en forskel i dit barns liv. Der er magt til din tilstedeværelse i dit barns liv og et rigtigt tomrum i dit fravær. Ved, at dit barn har brug for din kærlighed, godkendelse, opmuntring, accept og bekræftelse. Forpligt dig til at erstatte dårlige vaner med bedre. Vær forpligtet til at hjælpe dit barn lykkes uanset hvad det kræver.

Dette er måder at vise dit barn, at du værdsætter og elsker ham:

• Vis dit barn ubetinget kærlighed. Elsk dine børn ikke på grund af hvad de gør, men på grund af hvem de er. En solid tillid mellem jer to vil minde dit barn om, at han eller hun kan tale med dig om noget. Dit barn har brug for at vide, at han eller hun altid kan være afhængig af dig.

• Skam aldrig eller sjov med dit barn. Forsøg ikke at tale noget ud, hvis du føler dig følelsesladet eller ude af kontrol; vent, indtil du føler dig rolig nok til at løse problemerne objektivt. Ved hvad der trykker på dine knapper, og tag skridt til at afværge overreaktion. Vær en model til fredelig at løse konflikter. En god lytter snakker mindre og stiller flere spørgsmål, især åbne, der ikke kræver ja eller nej svar og fremmer bedre kommunikation. Etabler god øjenskontakt og afbryd ikke.

[“6 fejl, jeg lavede med mine børn”]

• Udtryk den høje værdi, du lægger på dit barn. Brug enhver lejlighed til at prise eller dele noget inspirerende med dit barn. Giv kram og opmuntrende ord, når det er relevant. Sørg for, at dine positive kommentarer om dit barn i høj grad overstiger dem, der er negative, og at de negative bliver givet på en konstruktiv måde, uden at nedskrænke dit barn.

• Planlæg meningsfuld tid med dit barn. Børn stave på en måde kærlighed T-I-M-E. Sørg for, at den tid, du tilbringer med dit barn, er fri for distraktioner, der forhindrer dig i at fokusere fuldstændigt på ham eller hende. Når du lover at tilbringe tid med dit barn, skal du sørge for, at du holder det engagement, så han eller hun ved, at du kan være afhængig af. Dette vil også skabe tillid mellem dig og dit barn. Kommuniker til dit barn, at du altid vil prøve at være tilgængelig i uforudsete tidspunkter.

• Lær dit barns selvhjælpsevner. Hvilke færdigheder brugte du for at overvinde dine egne vanskeligheder forårsaget af ADHD-tendenser? Det er vigtigt at lære ham eller hende at tænke selvstændigt, stille spørgsmål og søge kreative løsninger. Hjælp dit barn med at finde sine egne svar. Vær en god lytter og langsommere med råd.

• Sæt realistiske mål for dig selv og dit barn. Dine mål kan omfatte at være en bedre lytter, være mere opmærksomme på dit barns unikke stil og talenter eller stræbe efter at styrke dit barn til at være mere modstandsdygtige. Mål for dit barn kan omfatte udvikling af mere selvtillid eller hjælpe andre i nød. Overvåg udviklingen af ​​dine mål med månedlige og årlige intervaller. Fremskridt for dit barn kan måles ud fra hans eller hendes evne til at løse problemer uafhængigt og påtage sig mere ansvar.

Far med ADHD kan bestemt have udfordringer i forældreskab på grund af ADHD-træk. Det er dog aldrig for sent at opbygge kærlige forhold til dine børn. De personlige evner, du har brug for for at helbrede brudte forhold, kan mestres. Husk den vigtige rolle, du spiller i dit barns liv, og gør en forskel i dag.

[9 måder at være en bedre far på]

Opdateret den 14. oktober 2019