Accept af min bipolar lidelse og ADHD-diagnoser

Det var svært for mig at acceptere min opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og bipolar lidelse. Forudfattede meninger om ADHD og maniodepressiv er ikke altid særlig positive. I min bedringsrejse var det nyttigt for mig at have et navn, der omfattede de følelser, der havde forårsaget min lidelse. At acceptere min bipolære lidelse og ADHD-diagnoser hjalp mig i min bedring fra min psykisk sygdom.

Accepterer min ADHD-diagnose

Første gang, min psykiater behandlede ADHD, var efter jeg havde opdraget for nylig selvmordstanker. Jeg havde oprindeligt tilskrevet disse foruroligende tanker til en depressiv episode. Jeg delte, at jeg ikke var ked af det i sig selv, men jeg kedede mig ofte, og som om intet nogensinde ville være tilfredsstillende.

Da jeg voksede op, troede jeg, at ADHD var en etiket, der blev givet til en, der ikke kunne sidde stille eller var uorganiseret. Da min psykiater fortalte mig, at han troede, jeg havde ADHD, var jeg forvirret. Jeg havde ikke en dårlig arbejdsmoral. Jeg voksede ikke op med at hoppe af væggene eller distrahere et klasseværelse. I mit sind passede den foreslåede diagnose ikke.

Jeg var tilbageholdende, men jeg gennemgik en omfattende ADHD-screening. Se, ADHD havde været skyld i nogle af mine symptomer. Jeg havde troet, at jeg ville blive vred, men i al hemmelighed følte jeg mig lettet. Jeg arbejdede derefter på at acceptere min ADHD-diagnose.

Acceptere min bipolar lidelse diagnose

Når jeg hører folk tale om bipolar lidelse, hører jeg det ofte brugt som "Åh, vejret har været så bipolar" eller "Hun er så bipolar, hun kan ikke bestemme sig." Til mig, bipolar var bundet til negative træk. I mit sind var bipolar dårlig. Det var et ord, der blev brugt, når man kaldte noget ubelejligt, frustrerende eller upålideligt.

Flere læger havde givet mig en bipolar lidelse diagnose. Da jeg tog min ADHD vurdering, blev jeg advaret om, at mine resultater også stemte overens med bipolar. Det kom til det punkt, hvor min bipolar diagnose var ægte, og det måtte jeg acceptere.

Aflære stereotyper for at acceptere min ADHD og bipolære diagnoser

At acceptere min ADHD og bipolære diagnoser var ikke øjeblikkelig. Det tog tid for mig at aflære de stereotyper, jeg mentalt havde skabt omkring disse udtryk. Stereotyper kan være ekstremt skadelige og forhindre dig og andre i at søge hjælp. Her er en video, der dykker lidt mere ind i, hvorfor det var vigtigt at aflære disse stereotyper.

Hvorfor det hjælper at acceptere bipolære og ADHD-diagnoser

Da jeg var i stand til at se virkeligheden i min situation i øjnene, fandt jeg lettelse. Jeg var blevet frustreret over mine tanker, følelser og handlinger. At vide, at det ikke var et tilfælde af, at jeg bare var "viljesvag" eller "for følelsesladet", og at andre havde delt denne oplevelse, gav mig ro. Jeg følte mig mindre ensom og skyldig.

Da jeg havde accepteret min ADHD og bipolære diagnoser, havde jeg titler at dele med min familie og venner. Dette gjorde det lettere for dem at forstå, hvad jeg gik igennem. Mine kære begyndte at lave deres egen forskning i mine sygdomme og uddannede sig selv i, hvordan de kunne støtte mig. Min cirkel blev stærkere.

Derudover var jeg i stand til at skræddersy mine behandlinger til at passe til mine diagnoser. Min terapistrategi ændret, min medicin blev justeret, og mine vaner blev revurderet. Disse ændringer gjorde en massiv indvirkning på min livskvalitet.

At acceptere min ADHD og bipolar lidelse-diagnoser hjalp mig aflære stereotyper, frigør mig selv fra skyldfølelsen over at tro, at jeg var "bygget forkert", lav en mere strategisk genopretningsplan og hjælp med at kommunikere mine symptomer. En diagnose er ikke en dødsdom eller en negativ etiket. I stedet kan det være et stærkt værktøj til at hjælpe dig med at nå det næste skridt i din mental sygdom genopretning rejse.

Michaela Jarvis er konstant på vej mod selvforbedring, mens hun håndterer bipolar lidelse, opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), og de livsudfordringer, der følger med at være i din 20'erne. Find Michaela på Instagram, LinkedIn, og hendes hjemmeside.