Accept af min bipolar lidelse og ADHD-diagnose
At acceptere min ADHD og bipolar lidelse diagnose var svært for mig. Forudfattede forestillinger om ADHD og bipolar lidelse er ikke altid særlig positive. I min bedringsrejse var det nyttigt for mig at have et navn, der omfattede de følelser, der havde forårsaget min lidelse. At acceptere min egen diagnose hjalp mig med at komme mig over min psykiske sygdom.
Accepterer min ADHD-diagnose
Første gang min psykiater tog ADHD op, var efter jeg havde bragt nye selvmordstanker op. Jeg havde oprindeligt tilskrevet disse foruroligende tanker til en depressiv episode. Jeg delte, at jeg ikke var ked af det i sig selv, men jeg kedede mig ofte, og som om intet nogensinde ville være tilfredsstillende.
Da jeg voksede op, troede jeg, at ADHD var et mærke, der blev givet til en, der ikke kunne sidde stille eller var uorganiseret. Da min psykiater fortalte mig, at han troede, jeg havde ADHD, var jeg forvirret. Jeg havde ikke en dårlig arbejdsmoral. Jeg voksede ikke op med at hoppe af væggene eller distrahere et klasseværelse. I mit sind passede den foreslåede diagnose ikke.
Jeg var tilbageholdende, men jeg gennemgik en omfattende ADHD-screening. Se, ADHD havde været skyld i nogle af mine symptomer. Jeg havde troet, at jeg ville blive vred, men i al hemmelighed følte jeg mig lettet.
Acceptere min bipolar lidelse diagnose
Når jeg hører folk tale om bipolar lidelse, hører jeg det ofte brugt som "Åh, vejret har været så bipolar." eller "Hun er så bipolar, hun kan ikke bestemme sig." For mig var bipolar bundet til negativ træk. I mit sind var bipolar dårlig. Det var et ord, der blev brugt, når man kaldte noget ubelejligt, frustrerende eller upålideligt.
Flere læger havde givet mig en bipolar lidelse diagnose. Da jeg tog min ADHD-vurdering, blev jeg advaret om, at mine resultater også stemte overens med bipolar. Det kom til det punkt, hvor min bipolar diagnose var reel, og det måtte jeg acceptere.
Aflære stereotyper for at klare din diagnose
At acceptere min ADHD og bipolære diagnose var ikke øjeblikkelig. Det tog tid for mig at aflære de stereotyper, jeg mentalt havde skabt omkring disse udtryk. Stereotyper kan være ekstremt skadelige og forhindre dig og andre i at søge hjælp. Her er en video, der dykker lidt mere ind i, hvorfor det var vigtigt at aflære disse stereotyper.
Hvorfor det hjælper dig med at acceptere din diagnose
Da jeg var i stand til at se virkeligheden i min situation i øjnene, fandt jeg lettelse. Jeg var blevet frustreret over mine tanker, følelser og handlinger. At vide, at det var et tilfælde af, at jeg bare var "viljesvag" eller "for følelsesladet", og at andre havde delt denne oplevelse, gav mig ro. Jeg følte mig mindre ensom og skyldig.
Nu havde jeg også en titel at dele med min familie og venner. Dette gjorde det lettere for dem at forstå, hvad jeg gik igennem. Mine kære begyndte at lave deres egen forskning i mine sygdomme og uddannede sig selv i, hvordan de kunne støtte mig. Min cirkel blev stærkere.
Derudover var jeg i stand til at skræddersy mine behandlinger til at passe til min diagnose. Min terapistrategi ændrede sig, min medicin blev justeret, og mine vaner blev revurderet. Disse ændringer gjorde en massiv indvirkning på min livskvalitet.
At acceptere min ADHD-diagnose og bipolar lidelse hjalp mig med at aflære stereotyper, fritage mig selv fra skyld over at tro, at jeg var "bygget forkert", lav en mere strategisk genopretningsplan og hjælp med at kommunikere min symptomer. En diagnose er ikke en dødsdom eller en negativ etiket. I stedet kan det være et stærkt værktøj til at hjælpe dig med at nå det næste skridt i din genopretningsrejse for psykisk sygdom.
Michaela Jarvis er konstant på vej mod selvforbedring, mens hun håndterer bipolar lidelse, opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), og de livsudfordringer, der følger med at være i din 20'erne. Find Michaela på Instagram, LinkedIn, og hendes hjemmeside.
