Selvtillid og selvværd med psykisk sygdom

Selvtillid og selvværd er forskellige begreber for mig. Selvtillid er mere ydre, værdsætter mine egne evner og ydre præsentation. Selvværd er mit indre syn på mig selv og hvad jeg fortjener. At forstå forskellen har hjulpet mig på min genopretningsrejse for psykisk sygdom.

Selvtillid, mens psykisk syg

I mine tidlige 20'ere fik jeg ofte komplimenter for min selvtillid. Det viste sig, at jeg vidste, hvad jeg ville, sagde, hvad jeg ville, gjorde, hvad jeg ville, og elskede mig selv, mens jeg gjorde det.

Jeg var ikke fremmed for maniske episoder, som gav næring til min tankegang om "'Jeg kan ikke gøre noget forkert eller ikke se konsekvenserne i øjnene." Engang startede jeg humørstabilisatorer og tager min bedring alvorligt, min selvbillede og selvtilliden gik i opløsning væsentligt, hvilket efterlod mig til at se, hvordan jeg virkelig følte om mig selv.

Lavt selvværd og psykisk sygdom

Jeg havde været selvsikker, men jeg manglede alvorligt selvværd. Jeg kunne se mig selv i spejlet og tænke "Sikke en vidunderlig person", men mine handlinger var ikke afstemt.

Der var år med at forgifte min krop og bringe mig selv i fare. Det var bag lukkede døre, jeg kæmpede med selvskade, stofmisbrug, og endda en forsøg på at afslutte mit liv.

Ingen ville have vidst dette, fordi jeg udstrålede en så stærk opfattelse af selvtillid, at jeg endda havde narret mig selv. Under min person boede den del af mig, der ikke syntes, jeg fortjente det.

Afdækning af selvværd på rejsen til helbredelse af psykisk sygdom

Jeg kæmper stadig for at genopbygge min selvtillid. Jeg bliver offer for sammenligning spil, tvivler på mit forfatterskab, mit arbejde og endda mine hobbyer. Jeg har brugt timer foran et spejl på at recitere hver eneste detalje, jeg ville ændre.

Men mens jeg arbejdede på min egen rejse for at komme mig over min psykiske sygdom og geninstallere et sundt niveau af selvtillid, afslørede jeg mit selvværd.

For mig betyder selvværd ikke, at jeg altid er sikker på mig selv. Det betyder, at jeg ved, at jeg i slutningen af ​​dagen vil tilgive mig selv for ikke at være perfekt.

Det betyder, at jeg er på det punkt, hvor jeg kan få det ærlige samtaler i stedet for bevogtede angreb. Jeg kan være en del af min første seriøse, sundt forhold om år, fordi jeg er værdig til kærlighed. Jeg har bevæget mig forbi langvarigt nag og vrede, fordi ikke kun andre mennesker fortjener tilgivelse, men jeg fortjener også at tilgive mig selv.

Opbygning af selvværd

Mit selvværd er den klæbende seddel på mit spejl, hvor der står: "Jeg er smuk. Jeg er sikker. Jeg er taknemmelig for min krop." Selvom jeg arbejder på at opbygge min selvtillid omkring mit selvbillede, er det mit selvværd, der ved, at healing af mine tanker er vigtigere end at ændre min krop; uanset hvordan jeg ser ud, er jeg værdig til at elske mig selv.

Dette er ikke for at mindske vigtigheden af ​​selvtillid. Et sundt niveau af selvtillid er nødvendigt for mental sygdom genopretning. Man skal tro på sig selv for at nå deres mål, men jeg tror, ​​at begrebet selvværd er det, der driver nogen til at skabe disse mål.

At forstå vigtigheden af ​​selvværd fik mig til at forstå, hvorfor det er så afgørende for helbredelse. At kende mit selvværd holder mig i gang og minder mig om, at jeg er værd at komme mig for.

Michaela Jarvis er konstant på vej mod selvforbedring, mens hun håndterer bipolar lidelse, opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), og de livsudfordringer, der følger med at være i din 20'erne. Find Michaela på Instagram, LinkedIn, og hendes hjemmeside.