Kreativ problemløsning: Løsningsorienteret ADHD Brains Rock

For noget tid siden kom jeg ned til morgenmad og opdagede en nysgerrig stak flasker i køkkenet. Det var en resolut stak. Den vidste, at den ville være der. Jeg vidste, at jeg ikke ville have det der. En var en vitaminflaske, en anden en allergipilleflaske og en tredje en receptpligtig pilleflaske. De tre var stablet oven på hinanden midt på min ellers uberørte og skinnende disk.

Det drev mig bananer.

Hvorfor var det der? Jeg vidste, at det var takket være min mand, men hvorfor gjorde han det? Det var anderledes end den måde, han normalt efterlod sine ting. Dette var bevidst, og det forstyrrede mig endnu mere. Jeg tænkte: "Han står der og stabler denne ting for det smarte, han beundrer den sandsynligvis for nogle fysiske eller matematiske egenskaber og går væk uden at bekymre sig om, hvordan huset ser ud."

Grrrr.

Jeg stak flaskerne ud og satte dem tilbage i deres lille krog.

Dagen efter vendte stakken tilbage.

Denne vippe fortsatte - ham stak af, mig stak af.

Jeg skal nævne, at min mand og jeg begge har ADHD. Han er genial, urokkelig og rodet. Jeg er kreativ, en bekymrer og organiseret. Vi udgør et godt hold.

[Læs: "De 3 vitale nøgler til vores lykkelige ADHD-ægteskab"]

Men kombinationen giver nogle gange sine udfordringer, som med gåden med flasketårnet i køkkenet. Hvad mere er, selv efter vores diagnoser (min kom godt efter hans), tilbragte jeg stadig så mange år i mørket om ADHD, og ​​hvordan vi hver især håndterer det. Det hele begyndte at ændre sig for mig, da jeg besluttede mig for at blive en ADHD coach.

En irriterende vane? Eller kreativ problemløsning på arbejdspladsen?

Midt i vores stabling og afstabling var jeg tilfældigvis i coachingtræning og lærte om "eksternaliserende” som en strategi til håndtering af ADHD-problemer med hukommelse og glemsomhed. Eksternalisering har mange former - papir- og digitale planlæggere, buzzere, alarmer, vibrerende ure, timere, visuel cueing - you name it, det er derude.

Jeg undrede mig over disse værktøjer og beundrede dem med ADHD, som søgte disse strategier, eksperimenterede med dem og inkorporerede dem i deres liv.

Så der stod jeg og beundrede folk, der brugte stikord, mens jeg på samme tid, ovre i mit køkken, blev irriteret over The Stack og stak den af.

[Læs: "Mine nøgler var i køleskabet!" ADHD-historier om vildt malplacerede genstande]

Indtil det en dag ramte mig.

Vent lige lidt. Er det-? Kunne det være-?

Jeg gik ned, da jeg hørte min mand lave aftensmad.

"Skat," spurgte jeg nysgerrigt for en gangs skyld, "hvorfor stabler du de pilleflasker? Jeg har aldrig rigtig spurgt dig." Han trak på skuldrene med en simpel saglighed.

»Det er en måde at huske at tage mine piller på. jeg havde glemt. Hvis de er stablet, fortæller det mig, at jeg ikke har taget dem endnu."

Jeg lukkede øjnene. Det var fantastisk at se, hvor let det var for mig at antage og ikke dykke yderligere. Sandt nok faldt det mig aldrig ind, at der måske var andet at forstå om min mands flaskestablering. Alligevel var jeg der, blind for noget så bemærkelsesværdigt.

Tal om at ydmyge. Tal om, hvor festlig jeg pludselig også følte mig over lever med ADHD.

ADHD-hjerner er løsningsorienterede

Der er en kreativ strøm, der løber gennem vores ADHD-selvstyringssystemer, som vi nogle gange ikke ser eller anerkender i os selv. Vi kommer til bordet med selverkendelsen allerede på plads, og ved gennem trial and error, hvad der har virket, og hvad der ikke har gjort, som vi ikke ofte giver os selv kredit for.

I køkkenet den dag, da min mand afslørede sin egen selvplejeløsning, var jeg så stolt af ham. Og jeg indså, at der er meget endnu for mig at lære - om ham, mig selv og andre med ADHD.

Jeg er så klar.

Så hvis du ser et tårn af stablede vitamin- og receptpligtige flasker midt på min køkkenbord lige nu, skal du vide, at det ikke skyldes vanvid eller et passivt aggressivt stunt. Det skyldes genialt selvbevidsthed.

Kreativ problemløsning og ADHD: Næste trin

• Gratis download: Få kontrol over dit liv og tidsplan
• Læs: Quirky produktivitetshack til let kede hjerner
• Læs: "Hvordan kan jeg huske at tage ADHD-medicinen, der hjælper mig med at huske ting?"

---

FYRER 25 ÅRS TILFØJELSE
Siden 1998 har ADDitude arbejdet på at give ADHD uddannelse og vejledning gennem webinarer, nyhedsbreve, samfundsengagement og dets banebrydende magasin. For at støtte ADDitudes mission, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest