Spøgelse og overskridelse af sunde grænser: ADHD-forhold

Inden jeg flyttede ind i min nye lejlighed, byttede jeg nummer med en nabo, som bor sammen med sin partner. De er et dejligt par, og jeg var begejstret for at have dem som potentielle venner.

Hun fortalte mig, at det var fint at sende en besked til hende med "nogle spørgsmål overhovedet", så jeg fyrede nogle få af, såsom "Hvor er gassen meter?” og "Hvad skal jeg budgettere med månedlige regninger?" Til gengæld tilbød jeg at hjælpe dem med papirarbejde til deres start op. Da vi alle arbejder hjemmefra, spurgte jeg, om de af og til ville "body double" med mig.

Så, en måned efter jeg flyttede ind, blokerede min nabo mig. Hendes kæreste sendte mig en besked og sagde, at jeg kun skulle kontakte dem gennem ham.

Det var et mærkeligt og sårende slag. Mine nye naboer virkede så søde, og jeg troede, at vi begyndte at opbygge et nabovenskab. Hvorfor var jeg spøgelse?

Ghosting som reaktion på ADHD

Ingen ønsker at føle afvist - især ikke nogen med ADHD. Spøgelsen generede mig især, fordi jeg ikke var sikker på, hvad jeg havde sagt eller gjort forkert.

[Symptomtest: Afvisningsfølsom dysfori hos voksne]

Havde jeg bombarderet dem med for mange spørgsmål? Var jeg for venlig for tidligt? Oversteg jeg, da jeg bankede på deres dør for at spørge, om det var normalt, at den indbyggede opvaskemaskine udløste hele køkkenets strøm?

Det gik efterhånden op for mig, at vores interaktioner mest havde været mig, der snakkede. Jeg var super stresset af flytningen, og min ADHD symptomer var ude af diagrammet, så højst sandsynligt pludrede jeg ængsteligt nonsens. Jeg indså, at jeg ikke rigtig vidste noget om dem.

Jeg forventer ikke at være alles kop te. Jeg var dog stadig bekymret for, at jeg havde forstyrret mine nye naboer og ville rette op på eventuelle misforståelser og rette op på det. Men hvordan? Ikke at vide, hvad jeg havde gjort forkert, fik mig til at stille spørgsmålstegn ved, hvordan jeg blev opfattet, og hvordan jeg kommunikerede generelt.

Mens jeg ønskede at føle mig som en del af mit nye fællesskab, følte jeg mig pludselig udelukket og selvbevidst. Så blev jeg paranoid: Ville der cirkulere rygter om mig? Ville jeg have et ry, før jeg overhovedet mødte alle mine naboer? Jeg brugte måneder på at være usikker på, om "at være mig selv" ville få mig til at spøge af alle, jeg mødte. Jeg blev isoleret, ængstelig og alt for undskyldende, hver gang jeg mødte andre naboer, frygtede, at jeg utilsigtet ville udløse endnu en mystisk afvisning for en utilgivelig, men usynlig faux pas.

[Gratis download: Bliv en Small Talk Super Star]

Sunde grænser er ikke altid indlysende

Som en, der er ret åben, glemmer jeg, at samtaler kan have et eller andet underforstået motiv, undertekst eller en skjult dagsorden ud over de ord, der bliver sagt. Siden hvornår var det mere forventet at være manipulerende end at være åben og ærlig omkring vores behov? Hvornår holdt vi op med at sige, hvad vi rent faktisk vil og begynde antydning på noget andet? Undertekst er svært.

Folk med ADHD sige, hvad de tænker, og spørg, hvad de vil vide - ikke nødvendigvis, hvad de forventes at sige. Vi kan krydse sunde grænser uden at være klar over det. I bedste fald skaber dette forvirring. I værste fald forårsager det psykisk skade. Hvordan skal vi kende nogens grænser - og hvis vi krydsede dem? Denne forvirring får mange af os til at maskere vores ADHD.

Hvordan er ghosting bedre end at være ligetil? Der er intet svært at forstå ved ordet "nej". Ghosting sætter gang i vores afstødningsfølsom dysfori. Det får os til at føle os forvirrede, disponible, skyldige og misforståede. Vi begynder at stole mindre på nye mennesker, hvilket indsnævrer vores sociale cirkler og de erfaringer, de kunne bringe. Det er også bare uhøfligt!

Så hvis du har spøget nogen på det seneste, så send dem besked og forklar hvorfor. Det er den høflige ting at gøre, og det er langt mindre grusomt end at lade dem undre sig for evigt. Er det muligt du læser situationen forkert? Er det muligt, at de kan lære af erfaringerne og vokse? Det tror jeg.

Ghosting & ADHD: Næste trin

• Lære: 7 hemmeligheder til at få og beholde voksne venner
• Læs: ADHD-guiden til naturligt, 'normale' flydende samtaler
• Gratis download:Tøjle i intense ADHD-følelser
• Holde øje: Hvordan man reducerer social angst og fremmer forbindelser
• e-bog: ADHD-guiden til at skabe sociale forbindelser

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest