At dyrke styrker for at opbygge selvværd

At leve med en psykisk diagnose kan give unikke udfordringer for ens selvværd og generelle velbefindende. Det ved jeg godt, da jeg har levet med en psykisk lidelse i det meste af mit liv. Jeg ved, at den interne kamp med stigmatisering, selvtvivl og samfundsmæssige forventninger ofte kan overskygge min følelse af selvværd. Der er dog en kraftfuld tilgang, der kan hjælpe med at genopbygge og øge selvværdet: at fokusere på ens styrker.

Ved at genkende og udnytte disse iboende kvaliteter kan individer navigere deres mentale sundhedsrejse med selvtillid og modstandskraft. På min rejse har jeg fundet ud af, at fokus på mine styrker hjælper med at dyrke det nødvendige selvværd til at overvinde de iboende udfordringer ved at leve med en mental sundhedsdiagnose.

Den enkle logik i at dyrke vores styrker

Hver af os har styrker og svagheder. Vi har også en begrænset mængde tid og energi. Hvordan vi udnytter disse begrænsede ressourcer gør en væsentlig forskel i kvaliteten af ​​vores liv. Mens jeg var på college, havde jeg mulighed for at tage en lederklasse. I denne klasse tog vi forskellige styrkevurderinger. Vi lærte vigtigheden af ​​at bruge vores begrænsede ressourcer til at dyrke det, vi er gode til.

Da jeg overvejede denne simple logik, indså jeg, at jeg kunne opnå så meget mere ved at fokusere på mine styrker. I ethvert samfund vil mennesker uundgåeligt have styrker, der kompenserer for andres svagheder. Når vi hver især dyrker styrker, kan vi skabe harmoniske fællesskaber. Ja! Det betyder, at du har en iboende værdi. At fokusere på vores styrker er kun én vej til at realisere denne iboende værdi. Jeg indser nu, at mine bedste bidrag til ethvert samfund, jeg er i, findes ved at bruge mine styrker.

At dyrke styrker som en rejse til selvopdagelse

At dyrke dine styrker kan være en rejse til selvopdagelse. Hvor ofte fokuserer vi på vores svagheder og stræber efter at forbedre dem for at opfylde forventningerne hos dem omkring os? Dette kan være i et socialt miljø, en arbejdsplads eller endda et familiært miljø. Men vi lever i et dybt smukt indbyrdes afhængigt univers. Vi behøver ikke "gøre det hele". Tværtimod kan vi finde harmoni i at kende os selv og anvende vores styrker.

I mit eget liv har jeg fundet ud af, at skrivning er en af ​​mine styrker. Det giver mig mulighed for ikke bare at udtrykke mig selv, men også at vokse i den proces. Desuden kan mit forfatterskab gavne andre! Her er min styrke en fordel for mig og andre. Hvad kunne være bedre end det? Denne form for harmoni letter et meningsfuldt liv.

Jeg opfordrer dig til at identificere, omfavne og dyrke dine unikke styrker. Du har et meningsfuldt bidrag at yde til det samfund, du måtte befinde dig i.

Sean Gunderson (de/dem) har et væld af levet erfaring med psykiske problemer og, efter at have udgivet deres afhandling, "Ubehagelige samtaler med en Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health," blev en fortaler for at omfavne det igangværende videnskabelige paradigmeskifte inden for det mentale område. sundhed. Find Sean på Facebook, X (Twitter), LinkedIn, og deres websted.