Mental Health Advocacy Udbrændthed: Tager på for meget

Jeg tilskrev engang fortalervirksomhed for mental sundhed som en vigtig del af min genopretningsproces. At være i stand til at tale om ting, jeg havde holdt tavs så længe – depression, angst, excoriation (skin-picking) lidelse – var befriende. Det gav mig mulighed for at finde fællesskaber af mennesker, der forstod og havde empati i stedet for at nedtone og stigmatisere, hvad jeg følte. Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg ville blive udbrændt af fortalervirksomhed for mental sundhed, men sandt, det er der, jeg er.

Jeg forventede ikke udbrændthed til fortalervirksomhed for mental sundhed

Jeg kan huske, at jeg i mindst én podcast sagde, at jeg blev interviewet til, at en gang kan jeg ikke holde kæft om mental sundhed. Det føltes som om, at når jeg først havde fundet min stemme, ville den aldrig blive stille. På de fleste måder er det stadig rigtigt. Ingen Andet person skal skam mig til stilhed igen. Ingen andet kan stoppe min mental sundhed fortalervirksomhed.

Men jeg forventede ikke advocacy burnout. Jeg havde ikke regnet med, at passionen ved at tale om disse emner og opbygge ressourcer til dem, ville dø hen.

Selv når jeg skriver dette, tænker jeg ved mig selv, er det sandt? Er den lidenskab død? Jeg ved ikke. Måske er det lidt for meget overdrevet at sige, at det er dødt. Hvad jeg kan sige er, at lige nu, i dette øjeblik, har jeg ikke energien eller mental kapacitet til at holde på det, som jeg havde engang.

Det plejede at være, at næsten hver eneste vågne tanke centrerede sig omkring opbygge bevidsthed, skabe ressourcer og hjælpe andre, hvor jeg kunne. Jeg meldte mig frivilligt ved enhver lejlighed, jeg kunne. Jeg skrev konstant om mental sundhed. Nu? Jeg har ikke råd.

Slå pause på at gøre så mange ting for mental sundhed 

Visse omstændigheder har bidraget til min udbrændthed af fortalervirksomhed for mental sundhed, men det lange og det korte af det er, at jeg har brug for at holde pause med at gøre så mange ting. Jeg er nødt til at minde mig selv om, at jeg ikke behøver at kæmpe for hvert scenarie eller slibe mig selv ind til benet bare for at sætte en kampagne sammen.

Selv små bestræbelser på at skabe opmærksomhed om psykiske problemer gør en forskel. En ærlig samtale om, hvordan tingene nogle gange ikke er solskin og regnbuer, kan hjælpe nogen til at føle sig set. Deling af et opslag eller en artikel kan give nogen en ressource, de ikke havde før.

Fortalervirksomhed har ikke kun betydning, når de er storslåede og konstant kommer i hobetal. Jeg tror, ​​at dette især gælder i en verden, hvor samtalen omkring mental sundhed ikke er så tabu, som den engang var.

Så det er det, jeg minder mig selv om. For at bekæmpe min udbrændthed som fortaler for mental sundhed og i sidste ende, beskytte mit mentale velbefindende og bedring, jeg giver mig selv plads og nåde til at lette advocacy-gaspedalen (hvis sådan noget eksisterer). Det er ikke for at sige, at jeg aldrig vil læne mig op i en lang række anstrengelser igen, men lige nu kan jeg ikke påtage mig så mange ting. Jeg skal trække vejret, og det er okay.