3 ting, jeg ikke var klar over, var ængstelig adfærd

Fordi jeg er vokset op med mærket af genert i stedet for angst, der er mange ting, jeg ikke var klar over, at jeg gør på grund af angst, og ingen har nogensinde genkendt dem som ængstelig adfærd. Det tog mig at læse om dem et andet sted eller høre en anden sige dem, før pæren slukkede.

Ting, jeg opdagede, var ængstelig adfærd

Lad mig understrege: dette er en kort liste. Mange, mange flere adfærd udløses eller manifesteres i min daglige tilværelse på grund af angst. Jeg har simpelthen valgt et par stykker at se nærmere på.

1. Stille mig op ad vægge

Dette er en af ​​de større "jeg vidste ikke, at dette var en ængstelig adfærd" ting for mig. Jeg har altid været mere tryg ved at stå eller sidde langs eller tæt på vægge. Jeg kan godt lide at kunne se udgange, folk, der kommer og går, og i det hele taget bare at have et indblik i, hvad der foregår omkring mig. Det forhindrer også folk i at kunne snige sig ind på mig.

Selvom jeg er sikker på, at der er en eller anden instinkt-baseret forklaring, som at man ikke ønsker at blive overfaldet og jagtet, for mig er denne ængstelige adfærd mere baseret på at blive overrasket og gjort til grin.

2. Udvid badeværelser nye steder

Denne rammer angstfaktorens mangfoldige. Først og fremmest udløser det angst at gå nye steder hen. Med det kan komme de fysiske symptomer på angst, som f.eks en dårlig mave, hvilket betyder et behov for at bruge badeværelset. Der er også bare den generelle angst for at skulle bruge et badeværelse og ikke vide, hvor man er. Og endelig (tror jeg), angsten for at skulle spørge nogen, hvor et badeværelse er.

Det kan virke mærkeligt, at nogen socialiseret til at bede om at gå på toilettet i skolen ville føle sig ængstelig over at spørge, hvor badeværelset er. Men på et eller andet niveau var den skolebaserede praksis også våben. Du kan ikke bede om at gå for meget på toilettet, ellers vil lærerne tro, at du for eksempel dropper undervisningen. Eller værre, du bliver virkelig nødt til at gå og få at vide nej, bare fordi de sagde det.

3. Øv telefonopkald, selv simple

Sæt en finger ned, hvis bestilling af pizza over telefonen får dig til at føle dig fysisk syg. Sæt en finger ned, hvis du nogensinde har undgået et telefonopkald, fordi der var for mange variabler, der ikke kunne øves. Sæt en finger ned, hvis selv ringe til familie eller venner får dig til at gå i stå. Sæt en finger ned, hvis du undgår at foretage telefonopkald som pesten.

Jeg har fået fingrene nede.

Jeg er ikke sikker på præcis hvornår min telefonopkaldsangst udviklet, siden jeg plejede at være okay med dem. Men et eller andet sted hen ad vejen betød det at ringe et opkald, at jeg skulle pine og øve mig på, hvad jeg skulle sige, så jeg ikke gjorde mig selv til grin. Det er hvis jeg overhovedet ringer.

Der er masser af flere angstadfærd, hvor det kom fra

Jeg kunne blive ved og ved om de ting, jeg gør på grund af angst, hvoraf en god del jeg faktisk aldrig var klar over var på grund af angst, mens jeg voksede op. Mit håb er at dele nogle af disse hjælper dig til at føle dig mindre alene i din angste adfærd, tanker og følelser. Uanset hvor uklar eller tilfældig din ængstelige adfærd kan føles, kan jeg forsikre dig om, at du ikke er den eneste, der føler det.