Alt hvad jeg gør er forkert

Føler du nogensinde, at du aldrig gør noget rigtigt? Jeg gør. Min baseline er at føle, at alt, hvad jeg gør, er forkert til det punkt, at følelsen af, at jeg gør noget rigtigt, er en sjældenhed. Angst holder et løbende spørgsmål i baghovedet, om jeg tager den rigtige beslutning, siger de rigtige ord eller gør det rigtige.

At føle, at jeg gør alt forkert, er invaliderende

Jeg er ret sikker på min angst kom først, men den specifikke angst for at gøre eller sige det forkerte kom efter gentagne gange at have fået det til at føle, at jeg gjorde det forkerte. Da jeg voksede op, var der så mange gange, hvor jeg tog en beslutning eller sagde noget, og det ville fremkalde negative reaktioner fra de voksne omkring mig.

Det, jeg mener med negative reaktioner, er at skælde mig ud, irriterede suk, håne mine beslutninger og så videre. Det kom til det punkt, at det føltes som om, at jeg slet ikke kunne gøre noget rigtigt. Jeg følte mig som et dårligt menneske, og angsten omkring at gøre ting, og især beslutningstagning, begyndte at stivne.

Alt det lever stadig lejefrit i mit hoved og dikterer min dagligdag som voksen. At træffe beslutninger er en rystende, ofte invaliderende oplevelse. Som en folk pleaser (noget jeg skal arbejde på), jeg forsøger at træffe beslutninger, der ikke vil påvirke eller forstyrre andre.

Det ender med at ligne simple ting som at vælge, hvad man skal spise, eller at beslutte, hvad man skal gøre for dagen, bliver umulige opgaver.

Jeg prøver altid at få en anden til at bestemme. Resultatet af at gøre det? Folk bliver frustrerede og vrede på mig, hvilket fremmer følelserne af at gøre alting forkert. Jeg kan ikke engang få tingene i orden ved at overlade beslutningen til dem. Forbandet, hvis jeg gør, forbandet, hvis jeg ikke gør. På en eller anden måde ser min hjerne tilbageslaget ved at tvinge beslutningen på en anden som mere gunstigt, så det plejer jeg at gå med.

Det betyder ikke, at jeg overlader absolut enhver beslutning til en anden, selvom beslutninger, jeg træffer på egen hånd, har jeg en tendens til at gemme mig eller vente til sidste øjeblik med at afsløre. Og at tage de beslutninger tager lang tid at tænke over det og virkelig vurdere, om jeg kan håndtere eventuelle konsekvenser.

Den mentale sundhedspåvirkning af at føle, at alt, hvad jeg gør, er forkert

Jeg tror ikke, folk forstår den mentale sundhedspåvirkning af at føle, at der ikke er en eneste ting, jeg kan gøre, der er rigtigt. Der er tidspunkter, hvor jeg kunne græde, fordi jeg føler mig sådan en fiasko, eller jeg er så ked af det, at mine tanker går til at tro, at tingene ville være bedre, hvis Jeg var her ikke.

Jeg forstår, at folk bare ser mig som værende svær eller måske umoden. Jeg er sikker på, at nogle mennesker synes, jeg er dramatisk eller dum, fordi jeg ikke er i stand til at træffe en simpel beslutning. (Jeg ser det hele som stigmatiserende, i øvrigt.)

Lad mig fortælle dig, jeg ville ønske, at det virkelig var så enkelt. Jeg ville ønske, jeg kunne gøre det og ikke føle, at jeg begår en frygtelig fejl. Jeg ville ønske, at jeg kunne dæmpe den indgroede angst i mit hoved, der siger, at alt, hvad jeg gør, er forkert. Det er desværre ikke så nemt, men jeg arbejder på det. Vær venligst tålmodig med mig (og andre som mig).

Hvis du føler, at du kan komme til at skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsoplysninger, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores numre på hotline for mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.

Laura A. Barton er en skønlitterær og faglitterær forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.