Dos and Don'ts til forebyggelse af selvmord
Indholdsadvarsel: Denne blog indeholder diskussion af selvmord og selvmordstanker.
Uanset hvor mange samtaler der er haft, eller hvor mange bevidsthedsindsatser der finder sted, når det kommer til selvmordsforebyggelse, ser det ud til, at samfundet ikke ved, hvordan man gør en positiv forskel. Jeg forstår det. Døden er en hård ting for folk generelt, og selvmord raster hårdere imod det. Jeg er her for at dele nogle ting og don'ts til selvmordsforebyggelse, der kan hjælpe.
Don'ts: Ting der skal undgås forebyggelse af selvmord
Lad os få don'ts ud af vejen. Jeg anbefaler at undgå disse ting, hvis du virkelig håber at gøre en forskel med selvmordsforebyggelse, da disse negerer det. Dette er et par, jeg ville røre ved, men dette er ikke en udtømmende liste.
- Vær ikke kavaler med selvmord. Dette er en stor ikke for mig, da jeg igen og igen hører flipte samtaler om selvmord. I mit område er der en bro, der desværre blev et hotspot for dem, der søgte at dø af selvmord, og barrierer blev rejst som en forebyggende foranstaltning. Jeg har hørt mange sige, "de finder bare et andet sted at hoppe." Ofte er det i en snarketone, men uanset tone hjælper udsagnet simpelthen ikke med at forhindre selvmord.
- Skam ikke folk for deres kamp med selvmordstanker. Dette kan ske både direkte eller indirekte. Det kan være at fortælle nogen, at selvmord er egoistisk eller få det til at lyde som en gener for andre. For eksempel den bro, jeg lige har nævnt? Folk kalder barriererne grimme og beklager deres nødvendighed, som om det er en fornærmelse for dem. Igen er dette ikke nyttigt for forebyggelse af selvmord og er stigmatiserende.
Dos: Ting du kan gøre for at være en positiv kraft til forebyggelse af selvmord
Der er et væld af måder, du kan være en positiv kraft til selvmordsforebyggelse. Som med don'ts er disse kun et par punkter at fremhæve.
- Uddann dig selv om selvmord. Uanset om det er læsestudier eller historier fra dem, der har kæmpet med selvmordstanker eller endda tale med disse mennesker, er dette en fantastisk måde at forbedre forstå selvmord og hvordan selvmordstanker påvirker en person. Det kan afsløre, hvor dybt kampen går, og hvorfor de don'ts, jeg har nævnt, er ting at undgå.
- Doner til mentale sundhedsorganisationer eller selvmordshotlines. Disse er ofte frivilligt baserede, nonprofitorganisationer, velgørenhedsorganisationer eller en blanding, og finansiering er ikke nødvendigvis den største. Disse organisationer og hotlines er dog blandt de førende inden for selvmordsforebyggelse, da de giver de nødvendige ressourcer og håb til dem, der kæmper. ("Hvordan forhindrer en hotline for selvmordsforebyggelse selvmord?")
Tænk over, hvordan du bidrager til forebyggelse af selvmord
Denne blog opstod på grund af en samtale om den bro, jeg nævnte. Folkets del af denne samtale omfattede nogle, som jeg betragter som venner, og det vrimlede med foragt for dem, der tænker på at dø af selvmord, og hvordan forebyggende foranstaltninger ikke fungerer. Jeg kan sætte pris på en samtale om, at en selvmordsforebyggende taktik ikke er effektiv, men hvordan de talte om det føltes mere som de tog stillingen som ubelejlige og "hvordan vover folk at være selvmord? "
Det var helt ærligt ubehageligt, og en af de gange havde jeg ikke mulighed for at tale op. Jeg blev ved med at undre mig over, ville de have den samme holdning, hvis de vidste, at jeg lever med selvmordstanker? Ville de tale så dårligt om mennesker, der tænker på at dø af selvmord, hvis de vidste, at jeg er blandt disse mennesker?
I sidste ende er det vigtigt at tænke over, hvordan vores holdninger og ord bidrager. Til forebyggelse af selvmord har stigmatiserende udsagn om, at skam ikke har en positiv indvirkning, men der er skridt, du kan tage, som vil. Vær også opmærksom på, hvordan du taler om selvmord. Du ved aldrig, hvornår en person kan være nogen, der kæmper med det, du formaner.
Hvis du føler at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.
For mere information om selvmord, se vores selvmordsinformation, ressourcer og support afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se vores nummer på mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.
Laura A. Barton er en fiktion og non-fiction forfatter fra Niagara Region i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagramog Goodreads.
