Føler du dig som en bedrager på grund af mental sundhedsstigma?

Får mental sundhedsstigma dig til at føle dig som en bedrager? Det er et spørgsmål, jeg har tænkt på, fordi jo mere jeg ser på mental sundhed stigmajo mere jeg kan se det viklet ind i aspekter af mentalt helbred samtale, som jeg ikke havde forventet. Lad os se på bedragerisyndrom og mental sundhedsstigma.

Hvad er bedrageres syndrom?

Imposter syndrom er en af ​​de ting, jeg kæmpede med i lang tid uden at have et navn til det. Kort sagt, bedragerisyndrom er følelsen af ​​at være en bedrageri eller en falsk, og at du bliver fanget eller kaldet på det. Det er ikke kun relateret til den mentale sundhedsoplevelse, men jeg har set det nævnt af mange med psykisk sygdom.

Jeg læste for nylig Såkaldt Normal: En erindring om familie, depression og modstandsdygtighed af Mark Henick. Henick er kendt for fortalervirksomhed om mental sundhed og især hans TEDx-tale om hans erfaring med selvmord. Denne bog berører meget af det, herunder hvordan han til tider under hans fortalervirksomhed har følt sig som en bedrager. Det fik mig til at spekulere på: hvorfor gør de med

Psykisk sundhed Stigmas rolle i bedrageres syndrom

Jeg tror, ​​at mental sundhedsstigma har en rolle i bedragerisyndrom. Bortset fra den side af stigma, der fordømmer og benægter sindssygdomme, er der også en side af stigma, der opretter en stiv forventning om, hvad det betyder at have psykiske sygdomme, hvem der fortjener hjælp, og hvem der har lov til at tale om det.

For mange mennesker, der taler om deres mentale sundhed, kan denne stivhed oversættes til at føles som en bedrager, når de deler vores historier, når vi ikke helbredes. Det er denne idé om, hvem skal jeg tale fra et autoritetssted, når jeg stadig har kampe? Stigmas fortælling om mental sundhed siger, at du kun skal dele succeser og oplevelser, hvis de ligner at være helbredt af mentale kampe.

Så er der den anden ende af spektret. Jeg har følt mig som en bedrager ved at spekulere på, om jeg er syg nok til at tale om min historie. Dette læner sig mere ind i systematisk stigma, som hævder, at du er nødt til at nå en bestemt sygdomstærskel for at blive taget alvorligt, især af læger. Jeg har set masser af menneskers psykiske kamp, ​​der er "værre" end min: depression så dybt, at det holder folk i sengen, angst så alvorlig, at folk ikke forlader hjemmet, hudplukning så dårligt, at det betyder indlæggelse og selvmordstanker så stærke, at det har ført til forsøg. Til sammenligning har min historie, mine kampe, følt, at de ikke var nok. Jeg har følt mig som en bedrager.

At anerkende mental sundhedsstigma for at bekæmpe følelsen af ​​at være en bedrager

Den måde, jeg ser det på, at bekæmpe følelsen som en bedrager kan starte med at anerkende mental sundhedsstigma. Når du begynder at føle dig som en bedrager, skal du tage et øjeblik til at reflektere og begynde at stille spørgsmål. Hvorfor føler jeg mig som en bedrager? Hvad kan påvirke den følelse? Får stigmatisering af mental sundhed mig til at føle mig som en bedrager?

Hvis en del af, hvorfor du føler dig som en bedrager, kommer ned til en idé fremsat af stigmatisering af mental sundhed, handler det om at udfordre disse forestillinger. For mig er det at minde mig selv om det mental sundhedskamp er ikke en konkurrence og at mine kampe er lige så gyldige som andres, selvom de ser anderledes ud.

Rejsen til mental velvære er ikke altid let, men ved at omskolere vores tanker, kan vi komme derhen, selv når det betyder noget som dette med en sammenhængende mental sundhed stigma og bedrager syndrom.

Laura A. Barton er en fiktion og non-fiction forfatter fra Niagara Region i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagramog Goodreads.