Beslutningstagning er ikke enkel med angst

Angst og beslutningstagning hænger ikke sammen – sådan set overhovedet. Har du nogensinde set den meme fra filmversionen af Notesbogen hvor Ryan Goslings karakter spørger, "Hvad gør du vil have?” og Rachel McAdams' karakter siger: "Det er ikke så enkelt!"? Det er min hverdag. Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at min kæreste ikke har citeret den dialog til mig mere end én gang.

Hvordan føles beslutningstagningsangst?

Beslutningsangst gælder for enhver beslutning med varierende grader af følelse af umulighed. Jeg kan selv bestemme mange ting, der er relativt enkle, med kun en antydning af angst i hælene (fordi den aldrig rigtig er væk). Men efterhånden som vægten af ​​beslutningen stiger, stiger angsten også.

Og lad mig ikke engang komme i gang med beslutninger, der også påvirker andre. Noget så teoretisk simpelt som at beslutte, hvad jeg skal gøre, eller hvad jeg skal spise, forårsager spændinger i mit bryst som ingen anden. Panikken sætter ind i det øjeblik, nogen beder mig om at træffe et valg. Mit sind begynder at løbe en kilometer i minuttet og gennemgår alle de potentielle muligheder, og hvordan den anden person vil reagere på den beslutning, så jeg kan finde den mindst forstyrrende. (Spoiler alert: Min angst finder sjældent en sådan mulighed.)

Ser du, det meste af min beslutningsangst går ud på, hvordan andre mennesker vil reagere på det. Vil de synes, det er en god beslutning? En dårlig en? Hvad vil konsekvenserne af en dårlig en være?

Jeg blev aldrig bemyndiget af visse nøglepersoner i min barndom til at træffe en beslutning. Selv når muligheden for at vælge blev præsenteret for mig, hvis det, jeg besluttede, var ikke "rigtigt" eller "godt", Jeg blev skældt ud for det. Selvom der ikke var nogen direkte skældud, blev jeg mødt med vrede toner.

At få mulighed for at vælge begyndte at føles som en fælde; et setup jeg lærte at forudse og undgå for enhver pris. Angst, møde beslutningstagning.

Beslutningsangst komplicerer restitution

Jeg har gjort mange, mange fremskridt, når det kommer til komme sig over min angst. Jeg kan eksistere i sociale situationer uden at føle mig frosset og i brand på samme tid. Jeg kan have de fleste samtaler uden at blive helt rødbede og være ør i hovedet.

Beslutningstagning og angst er dog et område, hvor jeg kæmper for at komme videre. Jeg kan ikke engang træffe en beslutning med de mennesker, jeg er mest tryg ved og føler mig tryggest med. Det er som om, så snart opgaven dukker op, flyver indre vægge op og stopper mig mentalt og fysisk. Jeg prøver så meget som muligt få dem at træffe valget.

Jeg er godt klar over, at mange mennesker ser manglende evne til at træffe beslutninger som irriterende. Det ses ofte som et negativt træk. Den viden giver i sig selv mere angst i forbindelse med beslutningstagning.

Hvis bare folk vidste, hvordan det føles – hvor umulig beslutningstagning føles på grund af angst – ville de måske ikke have den opfattelse. Jeg ville elske at kunne træffe en beslutning og komme videre med livet, men det er det virkelig er det ikke så enkelt.