Social angst fordrejer vores opfattelse af folks intentioner

Det er ikke nøjagtigt nyheder om, at det at leve med angst kan fordreje vores opfattelse af andre mennesker, især deres intentioner over for os. Social angst kan gøre verden, og menneskene deri, til at virke svag, hård eller endda grusom. For mig dømmer jeg andre i et meget negativt lys, når jeg er i grebet af en særlig alvorlig episode af angst. Jeg forventer det værste af mennesker, og er stadig ofte overrasket, når jeg faktisk ikke får det. Det skyldes, at de fleste mennesker er markant pænere end min ængstelige hjernes opfattelse ville have mig til at tro. Den gode nyhed er, at jeg bliver bedre til at huske dette, mens det sker, og social angst forvrider ikke min opfattelse så ofte eller så alvorligt, som den engang gjorde.

At leve med social angstlidelse som dit hovedret ofte ser ud til at komme med en uønsket sideordre på paranoia på lavt niveau. Dette giver mening, når du overvejer, at social angst dybest set koges ned af frygt for at være utilstrækkelig i andres øjne. Når vi længer i denne frygt længe nok, er det let at fejlagtige andres intentioner som en eller anden måde at være fjendtlige.

Hvordan social angst fordrejer din opfattelse

Overvej følgende:

Mange mennesker er altruistiske af natur.

Humanistisk psykologi er baseret på antagelsen om, at mennesker i naturen grundlæggende er gode, og nogle overbevisende beviser viser dette. Forskere ved Yale University studerede præverbale spædbørns reaktioner på både altruistisk, hjælpsom adfærd og til egoistiske, hindrende børn.

Babyer blev vist en scene af en figur, der kæmper for at klatre op på en bakke, hvor en anden figur skubbede (hjalp) klatreren bagfra. De så derefter den samme figur klatre op en bakke, mens en anden figur forsøgte at skubbe (hindre) klatrefiguren nedefra ovenfra. Bagefter fik børnene valget om at nå ud til enten hjælpende eller hindrende karakter. De var meget mere tilbøjelige til at nå ud mod hjælperen, hvilket antyder, at selv præverbale spædbørn allerede har en slags forudbestemt altruisme.

De fleste mennesker dømmer ikke os, de tænker på sig selv.

Social angst gør det let at tænke, at hele verden ser og bedømmer vores hver eneste bevægelse. Dette er simpelthen ikke sandt. Faktum er, at de fleste ikke bare bedømmer os, de er ikke engang klar over af vores eksistens. Mennesker bliver stort set fortæret af deres egne følelser, planer og tanker. For det meste er folk alt for travlt med at håndtere deres egne problemer til at pleje meget om vores.

Kun et lille mindretal af mennesker kan faktisk være ude for at hente os.

Ja, desværre er der nogle forfærdelige mennesker derude, mennesker, der vil lyve, snyde, manipulere og stjæle fra andre. Mange af dem lider af a type personlighedsforstyrrelse der begrænser deres evne til at føle kærlighed, empati eller medfølelse alvorligt, og de er i stand til at skade enorme skader på dem omkring dem. Heldigvis er de i mindretal. For eksempel folk med narsissistisk personlighedsforstyrrelse, der er præget af ekstrem selvoptatthed og en dristig ignorering af andre, udgør kun ca. seks procent af den samlede befolkning. Med andre ord er kun en lille håndfuld mennesker reelle, potentielle misbrugere. Det er ret gode odds.

Selvom social angst får det til at se ud, som andre folks intentioner over for os er fordømmende eller manipulerende, er det faktisk ikke sandt. Det er angst, der taler, og angst er en berygtet løgner. De fleste mennesker ser os i et positivt eller i værste fald neutralt lys, mens de kæmper for at give mening om deres eget liv. Det er måske ikke meget trøstende, men at holde den kendsgerning i tankerne hjælper mig meget. Jeg håber, at det også kan hjælpe dig.

Du kan finde Greg på hans internet side,Twitter, Google+, pinterest, og Facebook.