Jeg er ved at blive overvældet, og det skader mit mentale helbred

Efterhånden som jeg er blevet ældre, har jeg lært, at jeg er en person, der ret nemt kan blive overvældet. Nogle gange tror jeg, at det udviklede sig i mit voksenliv, men måske er det bare noget, jeg aldrig har bemærket eller haft ordene til at identificere som barn. Uanset hvad, så påvirker det at blive overvældet negativt mit mentale helbred, og jeg vil gerne tale om det for at adressere stigmatisering omkring det.

Hvordan ser det ud at blive overvældet?

Tærsklen for "at blive overvældet" er forskellig for alle. For mig sker det, når jeg ikke får en chance for at tage tid til mig selv eller for mig selv, eller jeg ikke får en et øjeblik af fred og stilhed. Der sker for meget, for meget lyd overalt omkring mig: begge dele kan føre til, at jeg bliver overvældet.

At blive overvældet føles uundgåeligt. Det er som om, at verden lukker sig om mig og alligevel på en eller anden måde stadig er utrolig stor. Jeg er et lille væsen i et stort rum, der bliver knust.

Bortset fra metaforer betyder det

Det er alt sammen ting, jeg skal passe på, og ærligt talt ting, jeg føler, når jeg skriver dette. Jeg har haft meget gang i og føler, at jeg ikke helt har haft et øjeblik til at trække vejret. Så ja, jeg er overvældet, og det skader mit mentale helbred.

Jeg kan ikke lide at føle sådan. Det er ubehageligt, og jeg kan ikke lide at være kort med mennesker når der ikke er noget, de har gjort for at berettige det.

Hvordan bliver overvældet stigmatiseret

Jeg oplever, at folk ofte vurderer at blive overvældet af deres egen kapacitet og tærskler. Så hvis hvad end jeg har med at gøre, ikke ville gøre dem overvældede, burde det heller ikke gøre mig overvældet.

Den anden almindelige reaktion, uanset om de bruger deres egne tærskelmarkører eller ej, er bare at sige, "Kom over det." Eller du er svag for ikke at kunne håndtere det og ikke mentalt påvirket af det.

Dette er mental sundhed stigma. Peg blankt. Det er et negativt, misinformeret indtryk af, hvordan det at blive overvældet kan skade en persons mentale helbred. Det er en fuldstændig miskreditering af dens indvirkning.

Det er svært at tale om at være overvældet

Det er svært at tale om at være overvældet. I videoen nedenfor fortæller jeg, hvorfor det er svært for mig at tale om at være overvældet.

Laura A. Barton er en skønlitterær og faglitterær forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.