Eksisterende i overlevelsestilstand kan være i orden

Personer, der har stået over for misbrug kan fortælle dig alt om overlevelsestilstand. For mig selv var der år, hvor jeg udelukkende eksisterede for at overleve. Jeg bevægede mig ikke væk fra misbruget eller havde nogen intentioner om at ændre mine omstændigheder. Desværre er dette for mange ofre et realistisk og skræmmende scenario.

Min overlevelsestilstand

De år, jeg tilbragte i overlevelsestilstand, var udmattende. Hver dag min hele kroppen var i høj beredskab at møde min misbruger. Jeg ville forsøge at træffe bevidste valg for ikke at provokere ham og indlede en truende situation. Fra at snakke mindre med ham til at prøve at udføre opgaver, han ville have mig til at udføre, før han indså det, brugte jeg mine dage på at lede efter måder at minimere risikoen for misbrug.

Jeg søgte ikke hjælp udefra på det tidspunkt. Jeg havde ikke energi eller motivation til at bede om hjælp eller ressourcer til forlade forholdet. Selvom det var trist og skræmmende at være i overlevelsestilstand, var det et afgørende skridt for mig at forberede mig til min afgang.

Hvorfor gik jeg ikke, før overlevelsestilstanden startede?

Så mange personer, jeg havde talt med, har spurgt, hvorfor jeg aldrig gik før, eller hvorfor jeg ikke nåede ud da misbruget startede. Jeg kan ikke tale for alle ofrene derude i dag, men for mig selv var svaret altid det Jeg følte mig fanget.

Jeg troede ikke på, at jeg kunne få den støtte eller hjælp, jeg havde brug for. Jeg syntes ikke, det var alvorligt nok, at nogen kunne hjælpe mig med at ændre min situation. Jeg havde heller ikke penge eller ressourcer til fysisk at tage afsted alene, hvilket i det væsentlige gjorde mig til fange i mit eget hjem. Jeg troede ikke, der var håb for mig uden for det, jeg havde med at gøre.

At søge forandring, selvom at leve i overlevelsestilstand udmatter dig

Selvom det at eksistere i overlevelsestilstand er udmattende, tror jeg, det var nødvendigt at fokusere på bare at komme igennem hver dag. Selvfølgelig skulle ingen skulle blive på dette sted i en længere periode, men det hjalp mig med at samle mine tanker og lave en plan, så jeg kunne fokusere bedre, når jeg var klar til at tage et skridt.

Hvis du er i en lignende position, hvor du bare overlever og kommer igennem hver dag, en ad gangen, er det okay. Men desværre tager det nogle gange et stykke tid, før du finder motivationen eller opsøger de nødvendige ressourcer til at ændre dine omstændigheder.

Det er vigtigt at huske, at du ikke behøver at blive i denne situation. Uanset om det er at ringe til en lokal hotline eller tale med en ven, er der værktøjer og ressourcer derude, så du kan frigøre sig fra misbrug og bevæge sig mod et sundere liv.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.