Forbedrer Mindfulness mental sundhed eller er det fnug?

Her er hvad der sker på HealthyPlace i denne uge:

• Forbedrer Mindfulness mental sundhed eller er det fnug?
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Angst kan forårsage træthed og udmattelse: Her er hvad du skal gøre
• Mest populære HealthyPlace-artikler delt af Facebook-fans
• Motiverende citat

Mindfulness er i øjeblikket et buzzword for mental sundhed. Nogle mennesker hævder, at det at leve opmærksomt giver øjeblikkelig indre ro og gør os uimodtagelige over for problemer. I virkeligheden er det ikke det, mindfulness handler om. Det kan dog gøre en positiv forskel i vores liv.

Mindfulness er en måde at leve livet på og være sammen med sig selv og andre. Forenklet indebærer det at være opmærksom på noget i dit nuværende øjeblik i stedet for tænker på fortiden eller fremtiden. Mindfulness kan, men behøver ikke, involvere meditation. Meditation er en formel praksis for koncentration med et defineret start- og stoppunkt, hvorimod mindfulness indebærer at være opmærksom på, hvad end du laver, mens du er i gang med dit daglige liv.

At være opmærksom på nuet har mentale sundhedsmæssige fordele. Det er det modsatte af at gruble og bekymre sig. Det kan også være motiverende, inspirere dig til at gøre, hvad du kan, én ting ad gangen. Ved at fokusere sindet og facilitere små handlinger kan mindfulness hjælpe mennesker med at håndtere vanskelige situationer og mentale sundhedsmæssige udfordringer.

Denne tilgang til livet er dog ikke en kur-alle eller en hurtig løsning. At være opmærksom ændrer ikke fortiden eller får dig til at glemme forstyrrende begivenheder og følelser. Dens magt er større end det. Ved at vælge at fokusere på selve dit øjeblik frem for dine tanker og følelser om det, som er forankret i fortiden eller fremtiden, tager du ansvaret for dit liv, igen og igen. Dette hjælper med at holde dig centreret, så du med omtanke kan håndtere de problemer og udfordringer, der opstår, hvilket er indbegrebet af mental sundhed.

Anbefalet video

Angst gør det svært at praktisere egenomsorg, fordi det fylder dit sind med negative tanker, bekymringer og frygt. I denne video får du praktisk information om, hvordan du dæmper angst, så du kan praktisere den egenomsorg, du har brug for. Kigge på.

Relaterede artikler, der omhandler Mindfulness

• Brug af Mindfulness til angst: Sådan gør du
• Hvorfor skal du begynde en Mindfulness-praksis?
• Lev livet nu: At leve i nuet
• Hvordan brug af Mindfulness til depression hjælper dig med at få det godt
• Hvorfor tage et mindfulness meditationskursus?
• 5 tips til at praktisere mindfulness

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Hvis du praktiserer mindfulness, på hvilke måder har det hjulpet dit mentale helbred? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, erfaringer og viden om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

• Hvordan er overspisning og overspisning forskellige?
• Eating Disorder Recovery er en serie af både ebbe og flod
• At dele din identitet hjælper med at opbygge selvværd
• Musikkens kraft på din mentale sundhed
• Brug af selvskade til at undslippe overvældende omstændigheder
• Misbrug og selvstigmatisering: Slip fri for din mentale sundhed
• Pandemien er ikke overstået med denne skizoaffektive
• Mental Health Stigma i videregående uddannelser
• Du behøver ikke at være alkoholiker for at ønske ædruelighed
• Skizofreni og selvskade
• Work-Life Balance beskytter mig mod mental sundhed udbrændthed
• At finde min biologiske familie hjælper mit følelsesmæssige helbred
• Hvorfor jeg elsker quizshows, når jeg er stresset
• Psykisk sygdom sætter tanker i dit hoved - dømme dem
• Hvad skal man gøre, når depression gør dig til det sorte får på arbejdet
• Hvordan koffein påvirkede min angst
• Den helbredende kraft af selvskade-genopretningsdigte
• Min modvilje mod at bruge psykiatrisk medicin
• Angst og fødselsdepression
• At finde en god IOP for skizofreni
• At overdrive det med Bipolar kommer med en stor pris

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundhed blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube-kanalen

Ved du, hvordan du skal klare dig, når din angst forårsager udmattelse og træthed? Se dette for tips.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

Mest populære HealthyPlace-artikler delt af Facebook-fans

Her er de 3 bedste artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

1. Dissociativ identitetsforstyrrelse Kontrovers: Er DID virkelig?
2. Årsager til depression: Hvad forårsager depression?
3. Traumatiske hændelser og hvordan man håndterer det

Hvis du ikke allerede har gjort det, håber jeg du vil like os på Facebook også. Der er en masse dejlige, støttende mennesker der.

Motiverende citat

"Forveksle aldrig et enkelt nederlag med et endeligt nederlag." ~ F. Scott Fitzgerald

Læs mere motiverende citater.

Det var det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-siden, håber jeg, at du vil videregive dette til dem. Del venligst nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk, du tilhører. For opdateringer i løbet af ugen, følg os på Twitter, ligesom os på Facebook, abonner på vores YouTube-kanal, eller følg os videre Instagram.

Tak skal du have,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldrig alene."
http://www.healthyplace.com