Introduktion til Emma Parten, forfatter til 'Binge Eating Recovery'

Mit navn er Emma Parten, og jeg er spændt på at blive den nye forfatter til Binge Eating Recovery blog. Jeg har til hensigt at fokusere på de fælles erfaringer for dem, der kæmper med overspisningsforstyrrelse (BED). Overspisningsforstyrrelse kan være isolerende og svær at tale om. Det er vigtigt at vide, at du ikke er den eneste, der kæmper. Jeg vil også fokusere på måder, hvorpå du kan handle for at komme videre i din helingsproces. Restitution behøver ikke at betyde, at dit forhold til mad er fuldstændig helbredt. Binge eating recovery er uanset hvor du er lige nu.

Emma Partens erfaring med overspisningsforstyrrelser

Jeg har haft et kompliceret forhold til mad, siden jeg var otte år gammel. Jeg var et stille, ængsteligt barn. Jeg opdagede tidligt, at mad var noget, jeg kunne prøve at kontrollere for at lette min generel angst. Jeg begyndte at begrænse mad, blive besat af det, danne madregler og bryde madregler. Jeg levede i denne cyklus i over 10 år.

Min vane med begrænsning af mad førte til sidst til overspisning

. Jeg forestillede mig disse ekstremer af spisning som de modsatte ender af et pendulsving. I løbet af ugen holdt jeg fast i en streng diæt, mens jeg styrede min tidsplan som studerende-atlet. I slutningen af ​​ugen styrtede jeg over på den anden side af pendulet og overdøvede spise i hemmelighed.

Jeg tog denne vane med ind i voksenlivet. Når jeg følte mig stresset, ensom eller håbløs, vendte jeg mig til mad som en trøst. Cyklerne med restriktioner og overspisning stjal min mentale energi; Jeg vidste, at jeg skulle finde en vej tilbage til balance. Jeg skulle lære at tage mig af mig selv på en kærlig måde.

Binge Eating Disorder Recovery for Emma Parten

Jeg besluttede at overgive mig og stoppe med at prøve at kontrollere min vægt. Dette var en massiv ændring at foretage, så jeg fokuserede på at opbygge positive daglige vaner for at støtte mig selv. Jeg nærmede mig min bedring holistisk og styrkede langsomt andre mestringsevner for at hjælpe mig med at håndtere negative følelser.

I dag dyrker jeg stadig at spise uden regler, blid yoga, gående meditationog journalføring. Jeg forsøger at bruge mindre tid på at sammenligne mig selv med andre og mere tid på at øve tekstilkunst, male og kreativ skrivning.

At læse om andre oplevelser med binge eating disorder har også hjulpet mig til at føle mig forstået og forbundet i perioder med bedring, hvor jeg følte mig håbløs. Jeg håber at kunne forsikre alle, der er ved at komme sig fra binge eating disorder, at de ikke er alene. Recovery er mulig, og jeg er ivrig efter at dele, hvad jeg har lært under denne proces. Jeg håber også at læse om dine oplevelser.

For mere om mig og min historie om overspisning, se denne: