Opmærksomhedsspil: Fange fokus gennem sjov

Anmeldt af ADDitude's ADHD Medical Review Panel

Det er svært at hjælpe dit lille barn med opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) være opmærksom arbejde og narre hende eller ham for at "gøre dette" eller "stoppe det" kommer på alles nerver, især dine. Prøv lidt sjovt i stedet for at bruge fokusspil til at strække hende eller hans opmærksomhedsspænd. Undersøgelser antyder, at dagligdags leg - især leg, der engagerer et barns hjerne og krop - opnår dette mål bedre end regneark, videospil eller straffe. Her er fem legende måder at opbygge koncentration på.

Koncentrationsspil: “Frys” tid

Har du problemer med at lære dit barn at sidde stille? Spil "statue." Få din søn til at gøre falske positioner, indtil du råber: "Frys!" Han skulle holde denne position i et bestemt tidsrum (måske 10 sekunder, til at begynde med). Hvis han forbliver ubevægelig hele tiden, får han dig til at blive en statue. Hvis hun har energi til at brænde af, skal du gå ud og spille frysemærke!

Her er en variation for eventyrfans (og superhelt) fans: foregive, at hun er blevet fanget i en magisk trylleformular, og lad hendes fryse selv, liggende, ligesom Sleeping Beauty. Hun forbliver stille og stille, indtil Fairy Godparent (du) frigør hende.

Bordplads til fokus

Giv dit barn en-til-én gang med mor eller far, mens du arbejder sammen om et puslespil, farvelægger et billede, finger maleri, eller deltage i vand leg (køre både i vasken, hælde vand i tragte eller sigter). Disse aktiviteter engagerer et barn, når hun lærer at sidde og fokusere.

Hvis hun ikke kan blive motiveret til disse spil, gør det til en konkurrence! Race for at se, hvem der først kan sætte fem puslespil sammen, eller hvem der kan bruge flest farver på deres billede. Forøg gradvist den tid, du bruger på at udføre disse aktiviteter. Ros hende for hendes resultater.

Aktivér ADHD-hjernen med musik

Børn med ADHD har ofte brug for påmindelser for at forblive på opgaven. Forskning har vist, at musik hjælper hjernen - især TILFØJE hjerne - organiser tid og rum, hjælper med læring og hukommelse. Med andre ord er det sværere for hende at gøre det blive distraheret hvis hendes stemme, sind og krop alle fokuserer på en opgave! Syng "Tidy Up Song" med dit barn for at hjælpe ham med at huske, at han rydder op i legetøj lige nu. Tekster kan være så enkle som: “Rydd op. Ryd op. Alle rydder op. ”

[Hent denne gratis download: Fantastisk sport og aktiviteter til børn med ADHD]

Enhver almindelig opgave kan indstilles til en sang. For en maksimal klæbeevne skal du vælge en af ​​hendes yndlingsmelodier: et tv-tema, "Frère Jacques" eller en julesang. Opmuntr dit barn til at sammensætte nye, fjollede tekster, der vedrører den opgave, hun udfører.

Gør hende til en del af en historie

I historietiden skal du stille hende spørgsmål for at holde sit sind på opgaven og fokusere på karaktererne: ”Hvad gjorde doggie? Hvad tror du, han vil gøre næste gang? Hvis du var i historien, hvad ville du i stedet gøre? ”Del dine egne tanker og vis ham, at du også nyder bogen.

Hvis det ikke er før sengetid, og du ikke har noget imod at revidere hendes energiniveau, så lad hende spille rollen som en af karaktererne: kravler rundt på firer som hunden eller handler den del af fe prinsesse. At fysisk udføre karakteren kan hjælpe hende med at blive på banen længere, end hun kunne blive, mens hun sad stille.

Sig det højt

Opmuntr dit barn til at bruge denne selvcoaching-teknik til at tale med sig selv, som at spille i et leg. Lad ham beskrive, hvad han laver, og hvad han muligvis gør videre. ”Jeg bygger et tårn. Én… to… tre blokke. Åh åh! Det faldt om. Jeg prøver igen. ”

[Gratis guide her: Håndtering og beskyttelse af dit barns skærmtid]

Tag selv ledelsen gennem "voksne" opgaver. ”Jeg laver spaghetti. Jeg har brug for en stor gryde for at koge nudlerne. Lad os få den pot. Fyld den op med vand. Tænd for ovnen. Hvad kommer dernæst? Saucen! ”Selvcoaching giver dit barn mulighed for at forblive på opgaven og følge trin i orden.

Træ din egen kreativitet

Forældre kan gøre hvad som helst til et spil, og børn stiller typisk op til lejligheden. Der er et medfødt ønske om at bevise, at du er forkert ("Jeg kan gøre dette!") Eller få en belønning for at "vinde" udfordringen - selvom præmien kun er glæde rettigheder!

[Læs dette næste: 3 hukommelsespil, der bygger fokus med sjov]

Opdateret den 23. december 2019