Hvis du kæmper med mental sundhed, er det okay - det er jeg også

Jeg kæmper med mit mentale helbred. Det er så simpel en sætning, men det er svært for mig at skrive. Jeg tænker allerede på måder, hvorpå jeg kan omformulere eller omskrive dette. Normalt går jeg rundt om det, og jeg tror aldrig, jeg ligefrem har aktualiseret det sådan her. Hvis jeg har, er det en sjældenhed. Sjældenhed eller ej, sandheden er, at tingene ikke er store i øjeblikket. Depression og angst vejer tungt, og det er svært at fungere.

Kan jeg returnere en dårlig uge? En vittighed for at lette byrden

I sidste uge skrev jeg til min Instagram-historie og spurgte, om nogen vidste, hvad returpolitikken på en uge var, da min var dårlig, og jeg ikke ville have den længere. En lille joke for at bringe letsindighed til vægten, og jeg havde håbet, at nogen ville dele en sjov returpolitik med mig, men det var der desværre ingen, der gjorde. Måske betyder det, at andre også har det svært.

Det var lidt derfor, jeg ville skrive denne blog. Det er til dels katartisk, som journalføring plejede at være for mig, hvor jeg kan få det ud af hovedet og se på det på en organiseret måde. Det er svært at se ting ud over de højlydte, negative tanker, men at få dem ud af mit hoved kan hjælpe.

Det er en anden del håb, at andre vil se, at det er okay, hvis de også kæmper. Uanset om det har været en dårlig uge, en dårlig måned, et dårligt år – du behøver ikke at skamme dig, hvis du har det svært.

Stigma gør det svært at sige, at jeg kæmper med min mentale sundhed

En af grundene til, at jeg har problemer med at sige, at jeg kæmper med mit mentale helbred, som det sker, er pga. mental sundhed stigma. Hvis jeg har lært noget i år, så er det, at stigmatisering stadig påvirker mig på forskellige måder, på trods af de synspunkter, jeg havde af det i min sidste blog i 2019, Om at overvinde mental sundhed stigma.

Jeg forklarer, hvordan og hvorfor mental sundhed stigma stopper mig fra at sige "Jeg kæmper med mit mentale helbred", når jeg faktisk kæmper i den følgende video.

Det er okay at kæmpe - dine følelser er gyldige

Uanset om du siger det højt, skriver det ned eller gør det virkeligt på nogen måde uden for dit hoved, hvis du kæmper med dit mentale helbred, er det okay. Lige meget hvad nogen siger, er dine følelser gyldige. Du har betydning.

Hvis du føler, at du kan komme til at skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsoplysninger, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores mental sundhed hotline numre og henvisningsoplysninger afsnit.

Laura A. Barton er en skønlitterær og faglitterær forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.