Glip af skyldfølelsen ved at tage en dag fri fra arbejdet

Jeg har altid været sådan en, der bliver nervøs for at holde mental sundhed fri fra arbejde. Noget af det, tror jeg, skyldes det vedvarende stigmatisering i samfundet om, at det ikke er en gyldig grund til at holde fri, men jeg er her for at sige, at lad os droppe det. Lad os droppe skyld af at tage en dag for vores mentale sundhed og forlade følelsen af ​​skyld over, hvordan vi bruger den.

Det er godt for dig at tage en fridag for mental sundhed

Jeg tog for nylig en fridag for mental sundhed. Det fine ved min arbejdsplads er, at det, en anden virksomhed ville kalde en sygedag, kalder min virksomhed en "wellness day" - de forstår, at mental sundhed skal tages vare på ligesom fysisk sundhed gør.

Alligevel skændtes jeg med mig selv om at holde fri. Se videoen nedenfor for at se hvorfor og også hvorfor det endte med at være en god ting, at jeg gjorde.

Fridage for mental sundhed er noget for dig

Bortset fra den indledende interne kamp om, hvorvidt en mental sundhedsdag er "berettiget", føler jeg mig også skyldig, når jeg

gør ting på min fridag for mental sundhed. Jeg ved ikke med dig, men når jeg er fysisk syg, vil jeg ikke gøre noget, gå nogen steder eller se nogen. Jeg er heldig, hvis jeg ikke bare ligger på sofaen og føler, at jeg er ved at dø.

I nogle dage med mental sundhed er jeg også temmelig glansløs, men at gøre ting, der bringer mig glæde, hjælper med at lysne mit humør. På min seneste gik jeg til en boghandel og tog mig af et ærinde, der havde tynget mig. Jeg var glad for at kunne komme ud og gøre de ting.

Men på grund af den gammeldags idé om, at sygedage betyder, at du er uarbejdsdygtig på din sofa, er der en lille del af mig, der føler mig skyldig over at tage en dag fri fra arbejde bare for at gøre det. Hvis jeg holder en mental sundhedsdag fra arbejde, burde det så ikke være det samme?

Det korte svar er nej. Som jeg nævner i ovenstående video, havde jeg brug for den pause genoplade og nulstille. Jeg havde brug for den pause for at afbøde den mentale sundhedsspiral, jeg befandt mig i, mens jeg arbejdede. Jeg havde brug for at tage mig tid til at gøre noget for mig for at sikre, at jeg passer på mit mentale velvære (hvilket er en nøglefaktor i min fortsatte mentale sygdomsrestitution).

Mine fridage for mental sundhed er for mig. Hvis du kæmper med at tage tid til dig selv til mental sundhed, er dette din påmindelse om, at dine fridage for mental sundhed er noget for dig. Gør med dem, hvad der beroliger dine mentale problemer.