Ukonventionelle tips til selvpleje til genopretning af mental sundhed

Har du nogensinde kigget på et selvplejetip for mental sundhed og tænkt, Det er ikke for mig? Det ved jeg, at jeg har. Den slags tips bruges ærligt til at få mig til at føle mig endnu værre med mig selv, for gud, hvor knust var jeg egentlig, hvis disse ikke appellerer til eller virker for mig?

Hemmeligheden er, at jeg er ikke længere i stykker end den næste person. Jeg skulle bare finde det, der virker for mig, selvom det er en utraditionel egenomsorgsøvelse. At gøre det hjalp mig virkelig med at gøre fremskridt i min bedring.

3 ukonventionelle tips til selvpleje

Der er en række ting, jeg gør og har gjort for egenomsorg gennem hele min mentale helbredsproces. Nedenfor fremhæver jeg tre, der virkelig gjorde en forskel.

Anerkend dine psykiske problemer for, hvad de er.

Giftig positivitet er en ting, og jeg er ikke fan af at tvinge mig selv til at se en positiv eller sølv linie, mens jeg ignorerer noget dårligt. Selvom jeg ikke mener at sige, at vi skal vælte os i vores kampe med psykisk sygdom og bedring, er det tid til at fjerne de rosafarvede glas.

Det vigtigste, der har hjulpet mig med at komme mig over min psykiske problemer har genkendt og acceptere dem for, hvad de er og derefter arbejde med disse oplysninger for at skabe en fremadrettet bevægelse mod bedring.

Brug indhold, du nyder, selv online.

Et almindeligt tip til mental sundhed egenomsorg er at reducere din skærmtid og komme udenfor. Jeg ved ikke med dig, men jeg er ikke et "udefrakommende menneske" og vil meget hellere blive inde og læse, se videoer eller lytte til musik. Jeg tror, ​​at det generelle tip til egenomsorg er at reducere skadelig skærmtid – f.eks. doom scrolling på sociale medier eller blive revet med i de dele af onlineverdenen, der gør dig ulykkelig.

Men hvis det giver dig fred at læse fanfiction i timevis, så tag det. Hvis du får ro til at se hele en youtubers videoliste, så gå efter det. Hvis opdagelse af nye yndlingssange får dig til at føle noget andet end forfærdeligt, så omfavn det.

Evaluer og foretag ændringer i dine relationer efter behov.

Vi taler ofte om forbinder med andre som et egenomsorgstip i mental sundhed recovery. Det ved jeg, at jeg har, og det er et godt tip. Men på den anden side af medaljen er det også vigtigt at tage et kig på hvert af vores forhold og se, om de hjælper eller skader dit helbred.

Ud fra personlig erfaring er dette ikke et let skridt at tage. I en tid, hvor du føler, at du ikke ønsker mere end at blive omfavnet, kan det gøre helvede ondt at skulle koble fra eller foretage ændringer i, hvordan du forbinder dig med en person. Sandheden i sagen er imidlertid den ikke alle forhold har en positiv indvirkning på vores bedring.

Hvis du tager noget væk fra denne blog, håber jeg, du kan se, at mental sundhed selvomsorg er, hvad du gør det til. Vi er hver især et individ, så det er helt okay, hvis de konventionelle eller endda ukonventionelle egenomsorgstips ikke passer til dig. Find hvad gør arbejde for dig og løb med det.