5 enkle ting at gøre for måneden for mental sundhed

Tillad mig at deltage i omkvædet og sige, at det er Mental Health Awareness Month. Hvert år samles det mentale sundhedssamfund i løbet af maj for at forstærke diskussioner omkring mental sundhed at reducere stigma af psykisk sygdom og vise folk, at de ikke er alene i deres kampe.

5 enkle måder at deltage i i løbet af måneden for mental sundhed

Hvordan kan vi deltage i at fremme mental sundhed? Som du kan forestille dig, er der et væld af måder, du kan blive involveret på, både online og i dit eget fællesskab. Den gode nyhed er, at det ikke behøver at være alt for kompliceret. Jeg har samlet fem enkle ting, du kan gøre for måneden for mental sundhed.

1. Anerkend, at mental sundhed omfatter psykisk sygdom og mental velvære

En konstant, jeg bemærker, er, at mange bruger udtrykkene mental sundhed og psykisk sygdom i flæng, som om de betyder det samme. Jeg plejede at være en af ​​de mennesker. Men mental sundhed omfatter faktisk både psykisk sygdom og psykisk velvære, ligesom fysisk sundhed kan referere til at være fysisk rask eller fysisk utilpas.

Det er nyttigt at erkende dette, fordi det åbner plads til samtaler om psykiske problemer og sygdomme, såvel som ting, du kan gøre for at fremme mental velvære.

2. Del indlæg og oplysninger fra dine foretrukne mentale sundhedsorganisationer, sociale mediekonti, blogs og mere

Dette er potentielt et af de nemmeste trin. Hvis du ser et indlæg fra din foretrukne mentale sundhedsorganisation, sociale mediekonto, blog eller hvad har du, så del det. Det hjælper med at få øjnene op for indholdet, samtidig med at det hjælper andre med at lære mere om mental sundhed generelt.

3. Del din historie om mental sundhed

Har du nogensinde følt dig alene, når du kæmper med mental sundhed? Fik en anden persons historie genklang hos dig og hjalp dig med at føle dig mindre alene? Det er nøglen til dette trin. Når du del din mentale sundhedshistorie, hjælper du andre med at føle sig mindre alene. Selvom de ikke eksplicit fortæller dig det, ved jeg fra hvordan andres historier har hjulpet mig, at det er tilfældet.

4. Doner til en Mental Health Non-profit eller velgørenhedsorganisation

Mange mentalsundhedsorganisationer er non-profit eller velgørende organisationer, hvilket betyder, at de er afhængige af andres generøse donationer for at fortsætte med at yde den støtte og de ressourcer, de gør. Selv en lille donation kan gøre en stor forskel for en non-profit eller velgørende organisation, og som frivillig for selv en mental sundhedsrelateret non-profit, kan jeg garantere dig, at ethvert bidrag er værdsat.

5. Tag dig tid til at praktisere mental sundhed selvomsorg

Mental Health Awareness Month er ikke kun et godt tidspunkt at bringe opmærksomhed til alle andre. Det er også en god mulighed for at sikre dit mentale velvære bliver taget hånd om. Husk, mental sundhed dækker også mentalt velvære, så hold pause og tag dig tid til at sikre dig, at dit mentale helbred bliver taget hånd om med Selvpleje.

Der er mange flere muligheder for at skabe opmærksomhed om mental sundhed

Som jeg nævnte før, er der tonsvis af andre ting, du kan gøre i løbet af Mental Health Awareness Month. Dette er nogle af de enkle trin og dem, som jeg selv nyder. Hvad er din yndlingsting at gøre for at starte samtaler om mental sundhed?

Laura A. Barton er en skønlitterær og faglitterær forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.