At have tro kan hjælpe din angst

Når du kæmper med kronisk angst, kan du opleve, at du konstant er bekymret for ting, der kan ske. Dit sind tænker på alle de forskellige muligheder, og du er bekymret for, hvad der kan ske i fremtiden.

Det er noget, jeg altid har kæmpet med. Jeg finder mig selv i at tænke på fortiden, og det slører mine tanker om ting, der sker i nuet. Eller også er jeg bekymret for, hvad der kan ske i fremtiden, og det gør også tanker om ting, der sker i øjeblikket. Når dette sker, selvom jeg ved, at det er vigtigt for mig at forblive jordforbundet, finder jeg mig selv fanget i den uendelige loop af bekymringer.

Hvorfor have tro kan hjælpe din angst

Da jeg begyndte at indse, hvor problematisk dette kunne være for mit mentale helbred, indså jeg, at jeg var nødt til at gøre noget for at forhindre mig selv i at komme ud af kontrol. Jeg har altid forsøgt at praktisere det, jeg forkynder, og det har altid betydet for mig at hjælpe andre med angst at det er vigtigt, at jeg bruger de strategier, jeg lærer andre om, især hvis de har været det nyttig.

Jeg har fundet ud af, at min tro og den tro, jeg har, har været yderst nyttig for mig. Vedligeholdelse af tro har hjulpet mig til at tro, at tingene vil blive bedre, især i perioder, hvor jeg har været lidt stresset, og når tingene har været svære. Når jeg er meget angst for noget, der i øjeblikket sker, er det let for mig at falde ned i kaninhullet af bekymring og fortrydelse. Minder og bekymringer om fremtiden kan let dunkle min dømmekraft og få mig til at føle mig ekstremt angst. Men at have tro hjælper mig med at fokusere på her og nu.

Sådan har du tro for at hjælpe din angst

Jeg bruger ordet "tro", men jeg bruger dette lidt fleksibelt. Jeg refererer ikke til religion, og jeg mener ikke nødvendigvis en højere magt. Vi har ikke alle de samme overbevisninger, og det er okay. Vi kan alle have tro på noget, tro på noget og lade den tro opmuntre os, inspirere os og hjælpe os til at blive ved. I stedet for at fokusere på ting, som du er bange for, at have tro på noget, der motiverer dig, hjælper dig med at føle indre ro og giver dig formål, kan det hjælpe med at berolige din angst.

Tro på noget, hvad det end måtte være. Hvis det er en højere magt, så er det fantastisk. Hvis det simpelthen er troen på, at tingene vil ordne sig i sidste ende, så er det også godt. Uanset hvad der virker for dig, er det, der er vigtigt. Målet er at forankre dine tanker, følelser og følelser på noget, der vil hjælpe dig med at forblive jordet, blive i nuet og vide, at stormen vil passere.

Del alt, hvad du gør for at bevare din tro for at hjælpe din angst i kommentarerne herunder.