Er det muligt at kende alle mine alter?

Ved du, hvor mange ændringer dit system indeholder? Kan du nogensinde vide, hvor mange dele du har?

Det er vigtigt først at forstå, hvordan vores dele oprettes. I henhold til teorien om strukturel dissociation, altre oprettes, når en eksisterende del ikke kan klare det nye traume og stress i systemet, så der oprettes en ny ændring af nødvendighed. Første gang misbrug kom til dig som barn, du delt ikke automatisk i din nuværende system af alters. Du delte oprindeligt i to, og da mishandlingen fortsatte, blev der skabt flere dele til at håndtere traumet.

Jeg kender til 30 altere

Jeg tror ikke, jeg kender alle mine alter. I mit system har vi cirka 30 medlemmer, men 30 af os blev ikke oprettet på én gang. Da vi konstant blev udsat for misbrug, var det nødvendigt at oprette en ny del for at håndtere smerten.

Hvad med nu? Deles vi stadig, når der er stress i vores liv? Som et resultat, kunne der være endnu flere dele, som vi ikke er opmærksomme på?

Svaret er ja.

Da min mor uventet døde for nylig, havde de eksisterende medlemmer af mit system ikke de følelsesmæssige ressourcer til at klare det stress, hendes død bragte os. Traumet med at miste min mor kunne ikke integreres i min følelsesmæssige tilstand, så spontant blev der oprettet en ny hovedkammerat til at håndtere sorgen

Så når du fortsætter i livet og uundgåeligt støder på mere stress og smerte, er det muligt, at du kan oprette flere ændringer, hvis dit nuværende system ikke er i stand til at håndtere den stress, du støder på. Hvis dette sker, ved du måske aldrig, hvor mange hovedkammerater dit system indeholder.

Ikke kender alle dine alter

En anden grund til, at du måske aldrig kender alle dine alter, er, at nogle dele forbliver skjult, fordi de er for beskadigede til at komme frem. Det traume, du har lidt, kan være så alvorligt og ødelæggende, at at bevise sig selv for andre ville forårsage for meget ustabilitet og gøre livet utrygt.

Så i et system med alters er der ikke et specifikt nummer, du når, og så er du færd med at splitte. Det betyder ikke, at du stadig vil være skaber alters resten af ​​dit liv. Når der udvikles sunde mestringsevner og behandling og behandling gennemføres, kan systemet klare hver dags stress, og der er ikke længere behov for yderligere ændringer.

Jeg anbefaler, at du holder en liste over dit systems medlemmer. En dag satte jeg mig ned og gik igennem alle de tidsskrifter, som mine hovedkammerater og jeg havde skrevet i og lavet en liste over alle de medlemmer, der er kommet frem og gjort sig bekendt. Vi sammenlignede vores liste med en liste, som vores terapeut lavede. Vi opdagede, at han havde navne på dele, der er kommet ud i terapi, hvis navne jeg ikke var klar over. Dette reflekterede, at der stadig var headmates i vores system, der ikke var kommet frem til mig. Som et resultat er det umuligt at kende enhver ændring eller at få et endeligt antal af alle medlemmer i dit system.

Kommunikation med de altere, du kender

Men alt går ikke tabt, og man ville aldrig opgive at prøve at møde og forstå hver del. Der skal oprettes et kommunikationssystem for at imødekomme dine alters. Opbevar en journal og skriv til dit system. Brug deres personlige navne, hvis du kan. Kunstværker er også et effektivt værktøj, der bruges til at kommunikere med dem. Du kan også efterlade klistrede notater rundt om i dit hjem med små medfølelsesmeddelelser eller ægte spørgsmål, du har til dem. Lyt omhyggeligt og uden dom, når de svarer. Vær åben og nysgerrig over, hvad dine hovedkammerater vil dele, og vis dem altid, at du er interesseret i dem, uanset hvad de har at sige.

Viser taknemmelighed over for dine alters

Det er sandt, at selvom jeg ønsker at kende alle ændringer i mit system, så jeg måske føler mig mere komplet og hel som en person, er virkeligheden at vide, at alle mine dele sandsynligvis aldrig vil ske. Dit system og uanset hvor mange ændringer det indeholder har arbejdet hårdt for at holde dig i live og fungere. De har påtaget sig den lidelse og smerte, som du ikke var i stand til at holde. Så nej, du kender måske aldrig alle medlemmer af dit system. Vi kan dog stadig være taknemmelige for vores systems eksistens og beskyttelse, især de ændringer, vi måske aldrig kender.

Becca er en talsmand for mental sundhed, der brænder for at afslutte stigmatiseringen mod mental sygdom. Hun skriver i øjeblikket en bog om sine oplevelser med dissociativ identitetsforstyrrelse. Du kan få forbindelse med hende på hendes personlige blog, Twitter, Facebook og på Instagram.