Lad spillene begynde

Efter skoleårets afslutning Josh, et barn med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD) annoncerede, at han blev keder (allerede!) og spurgte sin mor, "Så hvad laver vi i dag?"

Mors løsning? Opret en sikker legeplads i baghaven, hvor hendes hyperaktive barn kunne træne med legekammerater.

De havde deres bedste sommer nogensinde: Mor havde ikke tænkt på noget nyt at gøre hver dag, og hendes ADHD-barn fik venner og sov bedre om natten.

"Arbejdet" af leg

Leg er vigtigt ”arbejde” for børn, især for dem med ADHD. Det styrker musklerne, forbedrer udholdenheden og skærper koordineringen, og det giver en række mentale og sociale fordele.

Spil, sport og make-tro tilskynder et barn til at føle og udtrykke følelser og udvikle færdigheder som komme sammen med andre og problemløsning, der er essentielle i skolen og derhjemme.

[“Den bedste sommer er en strategiseret sommer”]

Undersøgelser viser også, at børn med ADHD, der bruger tid udendørs i grønne omgivelser - en træforet gade, park eller græsset baghave - føles roligere og mere fokuseret end dem, der tilbringer timer ved computeren eller på en asfaltlegeplads.

Hvis du leder efter aldersrelaterede legidéer til dit aktive barn eller unge teenager i sommer, er her nogle få, der hæver den sjove kvotient, mens du giver nogle andre vigtige fordele.

Det unge ADHD-barn

Et hyperaktivt barn har brug for to ting til produktiv legetid: nok plads til at tumle, udforske, løbe, hoppe og forbrænde hans energi og en fysisk barriere for at forhindre hans nysgerrighed og frygtløshed i at få ham i problemer eller fare. En indhegnet have eller legeplads udfylder regningen.

Sjove muligheder for din baghave inkluderer at oprette en hule eller tunnel ved at drape ark over store papkasser, stole eller et kortbord. En dreng, som jeg arbejdede med, blev så begejstret for sin grotte, som han troede, at han spillede lykkeligt gennem sommeren, af sig selv og med legekammerater uden vejledning fra sine forældre.

At spille efter-lederen er også en vinder. Når du er leder, skal du medtage springe, hoppe, kravle, dreje rundt, tunnele under et picnicbord og hoppe på en fod i din rutine, så dit barn træner forskellige muskler.

På legepladsen kan du prøve et tag-tag eller en stint på diaset og gynge. Tilføj en interesse i en park i parken ved at bede dit barn om at tælle træer, buske og mælkebøtter undervejs.

[Gratis download: Valg af den perfekte lejr til dit barn]

Yngre børn har ofte vanskeligheder med sensorisk-motorisk funktion. En måde at skærpe dette færdigheds sæt er ved at udøve deres ligevægt med en let at fremstille balanceboard. Placer et stykke træ, der er mindst 1 1/2 tommer tyk og ca. to meter lang oven på en tom plastblegemiddelflaske eller en anden cylindrisk genstand. Bed dit barn om at balancere sig selv ved at placere en fod i hver ende af brættet. Dette spil er sikker på at fremkalde hoots og hollers.

ADHD-barnet i skolealderen

Mulighederne for spilletid bør omfatte udendørs legetøj, ved hjælp af udstyr, der er holdbart, sikkert og billigt. Køb genstande, som et barn kan smide, smide eller glide. Balsa træfly, plastskiver og hule plastiske baseballer og fodbold er sjovt for børn i denne alder og minimerer risikoen for kvæstelser.

Hvis dit barn er på udkig efter noget mere uslebne og tumle, hænge et oppustet indre rør eller udstoppet duffel taske på en udendørs væg, og lad ham pummle det med knytnæve og fod, indtil han er gemt ud.

Et spil hopscotch eller basketball (med bøjlen og bagbrættet indstillet i den rigtige højde) er underholdende og udvikler enten hånd-øje-koordination.

Vandspil indbyder til utallige variationer for at holde kedsomhed i skak. At løbe gennem en sprinkler eller sprøjte en slange hos venner på varme dage er en flerårig kilde til sjov. Vandkæmper med sprøjtepistoler tilfredsstiller et hyperaktivt eller impulsivt barns behov for spænding.

For unge ADHD-teenagere

Mens nogle hyperaktive teenagere trives i teamsport, foretrækker andre soloaktiviteter, såsom løb, svømning, rulleskøjter, vandreture, styrketræning eller mestring af klatrevæggen. Individuelle sportsgrene er fri for holdkammerater til at skuffe, og der er ingen modstandere til at blive vrede på eller at føle sig underordnede.

Jerry er en hyperaktiv 14-årig, der manglede den koordination og holdfærdigheder, der er nødvendige til basketball og baseball. Hans forældre foreslog, at han skulle prøve cykel i lang afstand som en del af en stor gruppe. Han nød den hurtige bevægelse, nyheden ved at ride til nye steder og energien ved at være sammen med andre. Hans selvtillid fik et løft da han vandt en pris for at have gennemført en udvidet cykeltur til nabolande.

Hvis du har rummet og et ledigt træ, skal du bygge et træhus sammen. Det giver din teenager en følelse af præstation, da han lærer at bruge værktøjer og ser strukturen tage form, bord for bord. Du kan hjælpe med at udarbejde planen, vælge træet og føre tilsyn med projektet, men gøre det til en fælles indsats.

Det færdige produkt giver uendelige timer med underholdning og vil være en stolt påmindelse om de færdigheder, vi har lært i mange år fremover.

[Speciel ADDitude-samling: Idéer til sommerlæring til børn med ADHD]

Opdateret 21. maj 2019