Angst og beroligende følelse af berøring
Som for sent har jeg ledt efter små hverdagslige ting, jeg kan gøre for mig selv i et forsøg på at bevare min angst under kontrol. Fra det har jeg fokuseret meget på følelsen af berøring og indset, hvor dybt en simpel ting som berøring kan påvirke min angst.
Angst og rørende ting, der føles bløde
Hvad der fik mig til at tænke på berøring i første omgang var min kat. En af grundene til, at jeg fik min kat, var selvfølgelig, så han kunne holde mig selskab, når jeg er føler sig ked af det. I disse tider bruger jeg ofte længere perioder med bare at klappe ham. Følelsen af hans pels hjælper altid med at berolige mig.
Så indså jeg, at jeg har en række andre ting, der føles på samme måde og opfylder en lignende funktion. Jeg bærer et lille sort tørklæde rundt, der føles på samme måde, som min kattes pels føles, og jeg vil til tider trække det ud og røre ved det, når jeg føler det nødvendigt.
Jeg har også et antal behagelige tæpper, som jeg ofte pakker mig ind i, selvom det er i de varmere dele af året. Målet er ikke at varme mig op - det er at omgive mig selv i en behagelig følelse.
Hvorfor bløde ting betyder noget
Så hvad er det vigtigste ved mig at skrive dette indlæg? Nå, jeg tror, et par ting kan tages væk fra dette.
For det første vil jeg satse penge på, at denne slags bløde ting er beroligende for mere end bare mig. Hvis du har mulighed for at teste det selv, skal du gøre det - jeg tror, du bliver overrasket over resultaterne.
For det andet, og dette er den store, alt dette fik mig til at indse, hvor nær angstlindring kan være. Berøring er måske den nemmeste af de fem sanser at stimulere - du kan stort set aldrig være fri for at røre i det mindste noget. Så når du finder et bestemt strejf, der føles beroligende for dig, er det ikke svært at omgive dig med den slags ting. Hvis du kan lide bløde ting, som jeg gør, behøver du ikke engang at få en kat - som sagt, jeg har tæpper og tørklæder, der stort set opfylder det samme formål. Denne slags ting er let tilgængelige, og du behøver ikke bruge masser af penge for at få dem.
Berøring er noget, som de fleste af os ikke tænker på, fordi det, som jeg sagde i sidste afsnit, altid er omkring os. Jeg tænkte ikke rigtig for meget på det, før jeg skrev dette, men nu hvor jeg har det, virker det hele så indlysende. Så jeg opfordrer alle til at tænke over, hvilke slags ting der føles godt for dig, og se hvordan du kan få flere af disse ting i dit liv.
Se også:
- Udstoppede dyr hjælper med angst
- 6 måder at distrahere dig selv fra angst
