Angstvideoer - Angst Schmanxiety

Jeg føler, at der aldrig er nok tid, så jeg forstår ikke, hvordan nogen nogensinde føler sig keder. Definition, at kede sig antyder, at du ikke har nogen idé om, hvordan du bruger din tid. Jeg føler bogstaveligt talt det modsatte: på de fleste dage føler jeg, at jeg aldrig har tid nok til at gøre endnu en brøkdel af det, jeg gerne vil gøre.

Jeg arbejder gennem sorg, fordi jeg for nylig mistede nogen i min familie, som jeg altid var meget tæt på. Efter at have været heldig nok til ikke at have været nødt til at beskæftige sig med denne slags død meget ofte i fortiden, har det ikke været den nemmeste at finde min balance.

Det kan være utroligt stressende og nervepirrende at håndtere angstfremmende mennesker, men du kan reducere din angst, mens du interagerer med andre i enhver situation. Dette værktøj til at håndtere angstfremkaldende mennesker er et akronym. For at forblive rolig i enhver interaktion skal du være en BLOBB.

Musik er en af ​​de vigtigste dele af mit liv, og en afspilningsliste med rolig musik er en af ​​mine fornødenheder. Jeg har skrevet om det før på netop dette indlæg: "Musik som angstrelief." I dag vil jeg genoverveje en meget specifik facet af dette emne.

At overvinde social angst kan føles umulig. Med social angst ønsker folk ofte at skabe venskaber og interagere med andre. Angst bokser folk imidlertid ind og holder dem fanget. Du behøver dog ikke forblive isoleret, fast i angstens fængsel. Der er måder at overvinde social angst, herunder at finde en mentor og / eller blive en mentor for en person, der kan bruge lidt støtte.

I mit sidste indlæg diskuterede jeg, hvorfor det at være en introvert er en fordel for håndteringen af ​​min angst, og hvordan det kunne være fordelagtigt, hvis andre vedtog introverede træk til styring af deres angst. I dette indlæg frygter jeg, at jeg måske har gjort vedtagelsen af ​​disse træk til en lettere ting, som det virkelig er.

Vi har alle vaner, der forårsager angst eller forværrer den eksisterende angst. Dette betyder ikke, at vi med vilje forårsager vores egen angst, slet ikke. Ingen har skylden for deres angst. Vaner er blot ting, vi gør (eller ikke gør), fordi vi er så vant til at gøre dem, vi tænker ikke engang på dem. Lejlighedsvis at operere på autopilot og utilsigtet at gøre ting, der forværres eller forårsager angst, er faktisk temmelig styrkende. Når du lærer om vaner, der forværrer din angst, kan du aktivt stoppe disse handlinger og erstatte dem med mere mentalt sunde.

Jeg behøver ikke at overbevise dig om, at vi lever i kaotiske, skræmmende tider - det er en selvfølge. I betragtning af det er det næsten for let at give efter for fortvivlelse og opgive. Imidlertid er støtte i en kaotisk verden mulig.

Hvis du har oplevet panikanfald, hvad skal du gøre, når du er i panik? Det kan virke som et underligt spørgsmål, men et bestemt svar kan hjælpe dig med at bringe dem til ophør uanset deres årsag eller de symptomer, du føler. Dette kan eller måske ikke være overraskende: vedtagelse af et nyt perspektiv kan forme, hvad du gør, når du er i panik, og i sidste ende reducere intensiteten og hyppigheden af ​​angst eller panikanfald.

Jeg føler høj angst i varmen. Dette er ikke første gang, jeg har nævnt dette. Jeg behandler bare ikke varmen godt. Det har jeg aldrig. Ikke overraskende er juli måske den værste måned for en som mig, da den ofte er mere end bare varm - den er uudholdelig varm.