Jeg hader ikke min krop mere

Jeg har altid haft et kompliceret forhold til min krop. Jeg har haft dette ubehag med mig overalt, hvor jeg er gået. Jeg har været opmærksom på, hvordan min skjorte faldt over min mave, kritisk over for, hvordan mine jeans passer efter et måltid. Jeg har ønsket, at min krop skulle være anderledes, så jeg kan føle mig anderledes. Jeg har talt kalorier i hemmelighed, undgået at kigge i spejlet og trænet obsessivt. Og da intet ændrede sig, voksede mit had mod min krop. Men jeg hader ikke min krop længere. Hvad skete der? Hvordan kom jeg her?

Værdsætter din krop

Din krop er dit hjem for livet. Mens du har travlt med skole og arbejde og venner, arbejder din krop konstant for at gøre dit liv bedre. Tænk på de ufrivillige processer, der foregår inde i dig lige nu. Hvis du vil stoppe med at hader din krop, skal du begynde at sætter pris på din krop. Bemærk, at dette er anderledes end viser påskønnelse til din krop. Du kan vise påskønnelse uden virkelig at værdsætte.

Der er to øvelser, der har hjulpet mig til at sætte pris på min krop:

1. Se i spejlet. Og se virkelig på dig selv i et minut eller to. Dette var svært for mig, fordi jeg hadede de følelser, der dukkede op. Da jeg tvang mig til at se i spejlet, kunne jeg ikke løbe fra disse følelser. Jeg måtte konfrontere, hvorfor jeg følte dem. Jeg lærte, at jeg placerede næsten alle mine værdier på min krops form. Ironisk nok fandt jeg min værdi i ikke-fysiske egenskaber, mens jeg stirrede på mig selv i spejlet.
2. Skriv et brev til din krop. Lav dette til et undskyldningsbrev, hvis du har brug for det. Hvordan har du muligvis skadet din krop gennem årene? Hvordan har du overset eller ignoreret din krop? Hvordan vil du komme videre for at give slip på din negativitet over for din krop? Dette er nogle spørgsmål for at komme i gang. Jeg tøvede med at gøre dette, især da det føltes underligt at skrive til min krop. Men jeg var chokeret over den lettelse, jeg følte efter at have skrevet dette brev.

Når jeg bemærker, at jeg begynder at kritisere min krop, vender jeg mig til disse to aktiviteter. Jeg vil anbefale at gentage dem ofte, da dit forhold til din krop fortsat vil ændre sig. I starten har du måske ikke mange positive ting at sige om din krop. Det er okay. Fokuser på at udvikle et neutralt forhold til din krop i forhold til et negativt forhold til din krop. Derefter kan der opstå et positivt forhold.

Hvis du stadig hader din krop, skal du ikke give op

Nogle gange kan du føle, at du ikke gør nogen fremskridt, fordi din indre kritiker simpelthen ikke holder kæft. Bliv ikke skuffet; der er mange medier derude, der skriger, at din krop skal se en bestemt måde ud. At tage skridt til at værdsætte din krop er en bedrift i sig selv.

Hvad gør du for at udvikle et mere positivt forhold til din krop? Fortæl mig om det i kommentarerne!