At være en rollemodel med depression for yngre søskende

At være en rollemodel er allerede svært nok, men når du prøver at være et godt eksempel for dine yngre søskende, når du er deprimeret, kan det virke umuligt. Selvom det ikke var let, kæmpede jeg depressionen ved hver tur og var i stand til at komme ud af situationen tilfreds med, at jeg efterlod et godt eksempel til min lillebror og søster. På trods af depressionen valgte jeg at være der for min familie, når de havde brug for mig, og nu kan du også - sådan gør du det.

Vær gennemsigtig for at normalisere bede om hjælp

Det vigtigste at huske, når du er rollemodel, er at holde dine mentees i løkken. Når du lader dine yngre søskende se dig som et komplet tredimensionelt menneske, inklusive dine problemer, tilskynder dette tillid og realistiske forventninger til livet. Ved at lade min yngre bror og søster se, at jeg kæmpede med almindelige daglige opgaver, og at jeg havde brug for hjælp og opmuntring til at afslutte husarbejde eller interagere med mennesker, var de i stand til at forstå, at det er ok at bede om hjælp, når du har brug for det det.

Forestil dig, hvordan sund håndtering ser ud

Ved at kæmpe med psykisk sygdom foran mine søskende var de i stand til at se førstehånds hvordan håndtering ser ud - det gode, det dårlige og det grimme. At lade dine yngre søskende se dig, når du kæmper, kan føle sig utilpas og kontraintuitivt for at være en rollemodel, men lade dem komme ind i processen med at finde en sund mestring mekanismer er så nyttige.

At være alene uden indblanding, er det meget let for dem at udvikle håndteringsmekanismer, der er usunde - ubegrænset escapisme, stofmisbrug, undgåelse og mere. At lade dem komme ind i processen kan være så simpelt som at diskutere den nye medicin, du er ordineret, eller en ny vane, du har valgt for at bekæmpe depression. Jo mere du fortæller dem om, hvad du vil prøve eller skære ud af dit liv, jo mere vil de være i stand til at overveje, hvad de har brug for til gavn for dem i deres eget liv.

Nu hvor mine søskende er lidt ældre, har jeg set dem begge blive diagnosticeret med depression. Jeg føler for dem, da depression føles det sværeste i starten, før der kan udvikles sunde håndteringsmekanismer, men jeg føler tilfreds med det eksempel, jeg har efterladt, og stoler på, at det bånd, vi deler, og den kommunikation, vi opmuntrer, vil se os alle igennem dette prøver tid.

Afslutningsvis

At leve livet med depression er svært, og det er endnu sværere at skulle være et godt eksempel, mens du lider. Jeg lærte at være en god rollemodel ved at huske på to ting: være gennemsigtig med dem og vise dem, hvordan sunde håndteringsmekanismer ser ud gennem mine handlinger.

Hvordan er du et godt eksempel, når du lider af depression? Lad mig vide det i kommentarerne nedenfor.