Min angst påvirker, hvordan min familie fungerer

Jeg blev diagnosticeret med angst, og det har påvirket næsten alle aspekter af mit liv siden. Jeg kæmper for at opretholde et job, et socialt liv og et forhold. Min angst påvirker dog ikke kun mig. Jeg har også opdaget, at angst også påvirker, hvordan min familie fungerer.

Hvordan min angst påvirker min families funktion

Jeg har hørt sætningen "at gå på æggeskaller" meget fra min familie og nogle gange mine venner. På grund af min angst lidelse, Jeg er en stresset og anspændt person. Jeg bekymrer mig om problemer, der muligvis ikke giver problemer. Dette niveau af stress er smitsom, så de tumultuelle følelser spreder sig ofte til min familie og venner, hvilket kan få dem til at føle, at de er nødt til at skabe afstand mellem os for deres eget velbefindende. Denne afstand kan føre til kommunikations- og bindingsproblemer såvel som generelle knæk i, hvordan min familie fungerer.

Disse ængstelige følelser kan også få familie og venner til at tro, at de er nødt til at bøje sig bagud for at imødekomme mine ustabile følelser for at holde mig rolig og blid. Dette er hvad det betyder at gå på æggeskaller, og det er ikke sundt for en person i et forhold at konstant imødekomme den anden. En fortsættelse af denne adfærd vil i sidste ende føre til en

anstrengt forhold.

Hvordan jeg prøver at forhindre min angst i at påvirke familiens funktion

Jeg kan ikke lide at forårsage kløfter mellem familiemedlemmer og mig selv, så jeg arbejder hårdt på at forhindre min angstlidelse i at skabe problemer inden for familieenheden. Der er et par måder, jeg gør dette på.

For det første finder jeg, at meditation kan være et nyttigt redskab til at bevare min følelser afbalanceret. Ved at tage et skridt tilbage fra alle mine over tænkning og rydde sindet i et par minutter kan jeg nogle gange undslippe de farlige tankecykler, der føder til angst.

For det andet har jeg fundet det holder mig travlt kan hjælpe med at forhindre overtænkning og falde ned i angst. Jeg ved, det kan virke som om travlhed kan føde til nye bekymringer, men når jeg skubber igennem denne initial frygt og pakke min tidsplan med aktiviteter, jeg er for travl til at huske, hvad der normalt får mig til at føle ængstelig.

Endelig har jeg fundet det nyttigt at søg professionel hjælp. Ved at nå ud til mennesker, der er uddannet i psykologi og livsrådgivning, var jeg i stand til at finde relaterede, anvendelige råd, der passer perfekt ind i omfanget af mit eget liv. Det hjalp mig virkelig med at finde ud af, hvad jeg ønskede, havde brug for og måtte arbejde for.

Hvilke måder er du i stand til at slå angstlidelse og forbedre, hvordan din egen familie fungerer? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.