Min angst påvirker familiens funktion

Jeg blev diagnosticeret med angst, og det har påvirket næsten alle aspekter af mit liv siden. Jeg kæmper med at opretholde et job, et socialt liv og et forhold. Min angst påvirker dog ikke kun mig. Jeg har også opdaget, at min angst også påvirker min families funktion.

Hvordan min angst påvirker min families funktion

Jeg har hørt sætningen "at gå på æggeskaller" meget fra min familie og nogle gange mine venner. På grund af min angst lidelse, Jeg er et meget stresset og anspændt individ. Jeg har bekymringer med mig for ting, der måske ikke giver anledning til problemer. Dette niveau af stress er smitsom, og ved at have sådanne tumultagtige følelser spreder de sig til min familie og venner. Dette kan få dem til at føle, at de er nødt til at lægge afstand mellem os, så de ikke behøver at få deres humør ødelagt. Denne afstand kan skabe kommunikationsproblemer, bindingsproblemer og generelle knæk i familiefunktionen.

Det kan også betyde, at de føler, at de er nødt til at bøje sig bagud for at imødekomme mig og mine ustabile følelser for at holde mig rolig og blid. Det er, hvad det at gå på æggeskaller betyder, og det er ikke sundt i et forhold, at en person konstant sørger for den anden, og en fortsættelse af disse begivenheder vil i sidste ende føre til en

anstrengt forhold.

Hvordan jeg prøver at forhindre min angst i at påvirke familiens funktion

Jeg kan ikke lide at forårsage kløfter mellem familiemedlemmer og mig selv og prøver meget hårdt på at forhindre min angstlidelse i at skabe problemer med min familieenhed. Der er et par måder, jeg gør dette på.

For det første finder jeg, at meditation kan være et godt redskab til at bevare min følelser afbalanceret. Ved at tage et skridt tilbage fra alle mine over tænkning og rydde sindet i et par minutter kan jeg nogle gange undslippe de farlige tankecykler, der føder ind i min angst.

For det andet har jeg fundet det holder mig travlt er en fantastisk måde at forhindre mig i at overtænke og falde ned i angst. Jeg ved, at det kan virke som at holde sig travlt og stræbe efter at gøre nye ting kan føde sig til nye bekymringer, men hvis du kan skub igennem denne indledende kære og pakk din tidsplan, du vil være for travl til at huske, at du skal bekymre dig om ting.

Endelig har jeg fundet det nyttigt at søg professionel hjælp. Ved at nå ud til folk, der er uddannet i psykologi og livsrådgivning, var jeg i stand til at finde relaterede, anvendelige råd, der passer perfekt ind i omfanget af mit eget liv. Det hjalp mig virkelig med at finde ud af, hvad jeg ønskede, havde brug for og måtte arbejde for.

Hvilke måder er du i stand til at slå din angstlidelse og forhindre forstyrrelser i familiens funktion? Efterlad dem i kommentarerne nedenfor.