Sådan taler du om mental sundhed med elskede
Nogle mennesker er ikke sikre på, hvor de skal starte, når de vil tale om mental helbred eller sygdom med en elsket. At vide, hvordan man gør det tale om mental sygdom er vigtigt, men at få emnet ind i det kan være vanskeligt for alle involverede parter. Uanset om du er på ligningens mentale sygdom eller mentale velvære, kan stress over foredraget føre til, at du ikke har samtalen overhovedet eller går på det hele forkert. Er der en god måde at tale om mental sundhed på?
Selv når det involverer en ven, et familiemedlem eller en anden, du føler, at du kender virkelig godt, kan ideen om at spørge om hans eller hendes psykiske sygdom være ekstremt skræmmende; du bekymrer dig for at sige det forkerte, når du ikke mener. Taler fra den mentale sygdom side af tingene, dette er nogle tip til, hvordan jeg vil have kontakt med mig om mine mentale sygdomme, som jeg også synes kan være nyttige for andre.
Tips til at tale om mental sundhed og undgå stigma
Foretag ikke antagelser. Stil spørgsmål.
Denne gælder for, om personen er en elsket eller ej. Jeg vil meget hellere have nogen, der stiller et spørgsmål end at stirre på mig efter mit
hudplukning eller giv mig uopfordret råd når jeg føler mig deprimeret eller ængstelig. En simpel, "Hvordan kan jeg hjælpe dig?", Hvis du ser, at nogen, der kæmper, kan være stor, eller hvis du er interesseret i at lære mere om nogens lidelse, skal du bede ham eller hende om at fortælle det. Hvis han eller hun ikke har det godt med at dele, så spørg, om der er anbefalede ressourcer at se på. Præciser, at du ikke prøver at være invasiv, men snarere leder efter måder til bedre at forstå og / eller tilbyde support.Respekter menneskers grænser.
Hvis personen siger han eller hun ønsker ikke at tale om det, respekterer det. Der er mange grunde til, at folk måske ikke er villige til at diskutere deres mentale sygdomme, herunder ikke at være i en god sindstilstand, skamme sig eller være bange. Måske er det bare noget, de foretrækker, at du ikke ved om alligevel, eller de er ikke klar til at dele. Vær tålmodig, lad dem vide, at du er der, når de er klar, og gå derefter videre til noget andet.
Gør det ikke ved dig.
Jeg finder ud af, at folk er tilbøjelige til at begynde at sige, hvordan ting gør ondt eller irriterer dem i disse situationer. Sig f.eks taler med din universitetsstuderende om hans eller hendes psykiske sygdom, og han eller hun ikke ønsker at dele, så vender ikke rundt og fortsæt med, hvordan det irriterer dig, at han eller hun ikke åbner op for dig. Det er fint at udtrykke din bekymring, men brug ikke det som et våben til at forsøge at tvinge ham eller hende til at tale med dig.
Hvis du tror, at nogen er i krise, skal du kontakte hjælpelinjerne eller de rette myndigheder.
I mit område af Ontario har vi gennem den lokale filial af Canadian Mental Health Association en lokal nødcenter, det lokale sundhedssystem og den regionale politistyrke, et kriseudviklings- og supportteam (KYST). Med vejledning fra disse fire enheder reagerer COAST på kriseopkald og vil om nødvendigt sende et mobilt opsøgende team for yderligere at vurdere den person, der er i krise. COAST tilbyder også fortsat telefonisk support og henvisninger til opfølgningstjenester.
Jeg ved, at ikke overalt har noget som dette, men kriselinier er temmelig almindelige og kan være ekstremt værdifulde ressourcer for dem med psykisk sygdom og deres kære.
Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar fare for at skade sig selv, skal du kontakte alarmtjenester.
Det kan være en hård bedømmelse, men hvis du er berettiget til dette, er det bedre sikkert end undskyld (Sådan hjælper du en selvmordsperson).
Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.
