Har min kost noget at gøre med bipolar lidelse?

Alkohol, stoffer, visse fødevarer, koffein kan alle have en negativ indflydelse på dine bipolære lidelser.

Hvad du lægger i din krop, hvad enten det drejer sig om mad, koffein, alkohol eller gade narkotika kan stærkt og negativt påvirke dine bipolære lidelser symptomer. Ændringer i blodsukker på grund af en diæt med stærkt forarbejdede fødevarer, såsom hvidt sukker og hvidt mel, kan påvirke din daglige stabilitet. Kaffe, der ofte ses som en behandling af lavenergidepression, kan øge angsten markant og føre til søvnproblemer. Tænk nøje over, hvad du spiser og drikker, og overvåg derefter, hvordan bestemte ting påvirker dit humør. Det skal understreges, at koffein er en af ​​de vigtigste årsager til angst og ophidselse. Forsøg at begrænse koffein til mindre end 250 mg om dagen. En kop kaffe har 125 mg. For nogle mennesker er selv koffeinfri kaffe for stærk, og kaffe kan muligvis stoppes helt.

Kan jeg bruge marihuana og alkohol til at roe mig ned?

Her er fakta. Gryde og alkohol ser ud til at hjælpe symptomer på bipolar lidelse for nogle mennesker. De kan opfattes som beroligende og ufarlige, men der er en vigtig måde, hvorpå pot og alkohol påvirker bipolar lidelse negativt: De påvirker dyb søvn. Som du læser tidligere, er struktureret søvn afgørende for humørstyring. Gryde og alkohol kan få dig til at sove til det punkt, at du går ud, men det er ikke dyb søvn. Enhver, der bruger disse stoffer på denne måde ved, at ingen mængde gryde eller alkohol faktisk kan slutte eller endda i høj grad forbedre bipolære lidelser. Alkohol er i sidste ende et depressivt middel, og gryden kan dø en person til et punkt, hvor de ikke kan deltage fuldt ud i livet. I en perfekt verden er det simpelt set den perfekte måde at hjælpe med at håndtere bipolar lidelse ved at stoppe alkohol og stoffer. Der er også forhold og arbejdsproblemer, der kan være forårsaget af brug af alkohol og potter. Dette fører derefter til mere bipolære lidelser og en ond cirkel begynder.

Hvad hvis jeg har et problem med stofmisbrug?

Misbrug og alkoholmisbrug er et meget almindeligt problem for mennesker med bipolar lidelse, og alligevel er stoffer og alkohol to af de mest skadelige stoffer, du kan lægge i kroppen. Der er ingen tvivl om, at det vil være meget vanskeligt at behandle bipolar lidelse med succes, hvis du har et stofmisbrugsproblem, men der skal foretages ændringer. Hvis du leder efter hjælp på dette websted, er der en god chance for, at du derefter kan søge hjælp til ethvert stofmisbrugsproblem, du har. Tag ikke stofmisbrug let. Få hjælp, så du mere effektivt kan håndtere bipolar lidelse.

Næste:Gør motion virkelig en forskel? (del 14)