Healing Power of Mental Health Groups

Mange mennesker har negative følelser over for psykiske grupper. Måske er det skræmmende at tænke på at dele din historie til en gruppe fremmede. Måske kan du ikke se et punkt i det. Du kender muligvis ikke forskellen mellem gruppeterapi, psykoundervisningsgrupper og støttegrupper, når en måske passer bedre til dine behov end en anden. Der er tilfældigvis mange fordele ved en gruppeindstilling ved behandling og håndtering af en række psykiske sygdomme.¹

På college foreslog min terapeut på campus, at jeg deltog i en psykoundervisningsgruppe med social angst. Jeg var nervøs for ideen og ikke engang sikker på, om det var rigtigt for mig, men jeg troede, jeg ville prøve det og lære noget. Jeg var glad for, at jeg gjorde det, fordi det var en værdifuld oplevelse. Jeg mødte andre studerende, der gennemgik lignende udfordringer med angst, og nogle, hvis angst præsenterede på en meget anden måde end min. Jeg lærte meget om social angst og forskellige måder at klare det på i en gruppe støttende mennesker, der forstod, hvad jeg gik igennem.

Forskellen mellem proces-, psykoundervisnings- og supportgrupper

Grupper giver mulighed for at helbrede gennem sociale forhold. Der er forskellige slags grupper, der tjener forskellige formål, herunder gruppeterapi, psyko-uddannelsesmæssige grupper og støtte- eller selvhjælpsgrupper. Hver gruppe arbejder mod forskellige mål, men alle kan tilbyde det ekstra relationelle element, som du ikke kan matche i individuel terapi.²

Terapi eller procesgrupper er mest fokuserede på selve gruppeprocessen, hvor en gruppe individer mødes for at udføre noget dybt personligt arbejde med det mål at foretage ændringer i deres liv.²

Psykoeduktionsgrupper handler om at lære noget nyt om et problem, som alle i gruppen har til fælles, som den sociale angstgruppe, jeg deltog i på college.²

Support- eller selvhjælpsgrupper er helt forskellige kategorier, fordi formålet er at hjælpe mennesker med at klare et fælles problem snarere end at opnå transformerende personlig forandring. Støttegrupper samler mennesker, der gennemgår lignende problemer i et samfund af andre, der forstår.¹

Hvad kan du få ud af en gruppe?

• Folk har en tendens til at handle som de ville i det daglige liv i deres grupper. Du kan få noget indblik fra din gruppeleder eller gruppemedlemmer i, hvordan du forholder dig til andre, og lære at forbedre dine relationer.³
• Forhold til andre kan være en stærk kraft til helbredelse. Forbindelse med mennesker, der gennemgår noget lignende, kan få dig til at føle dig mindre alene, give dig en følelse af tilhørighed, og støtten kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og sikker på at komme videre.³
• Grupper kan give en følelse af håb for fremtiden. Et problem, du troede, du aldrig kunne overvinde, virker mere håndterbart, når du er omgivet af mennesker, der arbejder mod det samme mål.³
• At være der for andre mennesker og have andre der for dig kan være en meningsfuld og tilfredsstillende oplevelse.³

Der er så mange fordele ved at have en terapeutisk eller støttende gruppeoplevelse. Se nedenstående links for mere om psykiske sundhedsgrupper og for at afgøre, om en gruppe kan være den rigtige for dig.

Er du bange for gruppeterapi?

Hvad er en selvhjælpsgruppe? Typer, eksempler, fordele

Værdien af ​​støttegrupper til psykisk sygdom

Kilder

1. LifeStance Health. Gruppeterapi vs. Support Group: Hvad er det rigtige for dig? Adgang til 23. maj 2021.
2. Landry, Phil M. "Hvad er procesgruppeterapi?"Moderne terapi, Januar 2020.
3. Lykkeligere menneske. 7 Langsigtede fordele ved gruppeterapi. Adgang til 23. maj 2021.