Følelse af skyld over tilbagefald med højt fungerende BPD

Jeg har højt fungerende borderline personlighedsforstyrrelse (BPD). Dette betyder, at selvom jeg stadig kæmper med symptomerne, kan jeg holde et job nede, et langsigtet forhold og generelt fungere i verden. Imidlertid oplever jeg stadig langsomme perioder og baglæns skridt i mit opsving og efterlader mig skyldfølelse over tilbagefald med højt fungerende BPD.

Før højt fungerende BPD

Jeg var ikke altid højt fungerende. Jeg modtog først min BPD-diagnose kl. 22, så jeg var stort set ude af kontrol mellem 18 og 22. Jeg havde tidligere modtaget diagnoser for angst og depression, hvilket forklarede nogle af mine symptomer, men kunne ikke redegøre for mine eksplosive følelser og dybt selvhat.

På dette tidspunkt fungerede jeg næppe. Jeg gik på universitetet, men var sent til halvdelen af ​​mine klasser og sprang over den anden halvdel. Jeg arbejdede stadig deltid, men jeg følte mig ofte så tom og ude af kontrol på arbejdspladsen, at jeg nogle gange ikke kunne skjule mine følelser. Jeg kæmpede også med den traumatiske efterdybning af voldtægt og var regelmæssigt involveret i stofmisbrug for at bedøve nogle af disse vanskelige følelser.

Jeg følte altid, at jeg druknede og bare prøvede at holde hovedet over vandet. Fordi mine følelser var så overvældende, kunne jeg ikke ærligt forestille mig en fremtid for mig selv og mistænkte, at jeg ikke ville leve forbi 25. Først da jeg blev indlagt på selvmordsur klokken 22, modtog jeg min diagnose for BPD og kunne begynde at forstå min tilstand og begynde dialektisk adfærdsterapi.

Tilbagefald med højt fungerende BPD

Jeg har nu det, jeg anser for at være højt fungerende BPD. Jeg har ikke fuld kontrol eller har fuld fred med mine følelser, men jeg kan stort set håndtere de daglige følelsesmæssige svingninger. Jeg kan arbejde på fuld tid uden at miste klienter, vedligeholde mit ægteskab uden at ønske at undslippe det og gå videre med mit liv med fremtidige planer.

Jeg oplever dog stadig tilbagefald. Ting har været meget udfordrende på det seneste på grund af en ustabil politisk situation i Peru, hvor jeg bor, den løbende pandemiske begrænsninger, der betyder, at jeg ikke har set min familie i to år, og generelt økonomisk pres. Med alt det stress, der konstant sidder på mine skuldre, bemærker jeg, at mine følelser er mere ustabile, jeg er mere tilbøjelig til depression, og jeg kæmper med tvangstanker og adfærd.

Disse tilbagefald og skridt tilbage i opsving kan være vanskelige at håndtere. Jeg føler ofte skyld i, at jeg ikke dykker dybt ned i terapeutisk praksis, mens jeg bare prøver at holde mig i gang. Jeg fikserer arbejds- og produktive aktiviteter, bange for den dybe tomhed, der tager over, hvis jeg begynder at slappe af. Denne fiksering øger mine tvang, hvor jeg konstant søger nye job hele dagen og prøver at planlægge fremtiden.

På et rationelt niveau kender jeg de skridt, jeg kan tage for at komme igennem denne periode og gøre det lettere for mig selv. Jeg ved, at jeg skulle vende mig til meditation, give mig selv mere afslapningstid og modstå mine tvang. Imidlertid kan den indsats, det tager for at komme igennem mine dage, undertiden berøve mig den energi, jeg har brug for for at tage proaktive skridt mod opsving.

I den følgende video diskuterer jeg, hvordan jeg håndterer disse tilbagefald og langsomme perioder i mit opsving.

Hvad gør du, når du oplever tilbagefald? Har du særlige teknikker, der hjælper dig med at komme igennem disse perioder? Fortæl mig venligst dine oplevelser i kommentarfeltet.