“Spørgsmål: Hvordan kan jeg lære empati til min 15-årige?”

Spørgsmål: ”Min 15-årige søn kæmper for at få forbindelse med andre. Han ser ud til at mangle empati og har også problemer med at vise medfølelse. Hvordan kan jeg hjælpe ham med at udvikle den følelsesmæssige modenhed, jeg ser hos jævnaldrende i hans aldersgruppe? ”

---

Teenagere og følelsesmæssig modenhed

Flere grunde hjælper med at forklare din søns nuværende følelsesmæssige modenhedsniveau. At holde følgende faktorer i tankerne kan hjælpe med at reducere din frustration og bekymring, når du begynder at arbejde med ham for at udvikle empati og andre færdigheder:

1. De unge år er naturligvis en tid for intens følelsesmæssig udvikling og modning. Teenagere oplever følelsesmæssige højder og nedture, når deres kroppe ændrer sig, når de udvikler en følelse af selv, og når de i stigende grad fokuserer på deres personlige forhold. Disse ændringer kommer sjældent let eller glat.

2. ADHD komplicerer følelsesmæssig udvikling og sociale færdigheder i teenagere. Det præfrontal cortex, som er impliceret i følelser, tager længere tid at udvikle sig i ADHD-hjerner.

Din 15-årige kan derfor opføre sig mere som en 12-årig undertiden med hensyn til følelsesmæssig udvikling og regulering. Denne forskel kan skabe en udfordrende, forvirrende oplevelse for din teenager, når du navigerer efter sociale, akademiske og familiemæssige krav. De kan sammenligne sig selv negativt med deres jævnaldrende, når de navigerer gennem disse udfordringer. Siden teenagere med ADHD ofte oplever afvisning og isolering af jævnaldrende, kan de virkelig kæmpe med at lære at socialisere og øve sig på at tilpasse sig andre (især med social distancering og fjernindlæring).

3. Som børn er socialiseret har en betydelig indflydelse på, hvordan vi lærer og viser forståelse for andres følelser. Det siges for eksempel, at drenge ofte "modnes" langsommere end piger. I virkeligheden læres piger at definere sig selv gennem deres forbindelser til andre mere end drenge er, så de udvikler evnen til at læse folks følelser og blive tilpasset dem tidligere. Men drenge er mere end i stand til at lære denne færdighed også. Børn med ADHD, der ofte savner tegn eller læser dem forkert, har brug for ekstra øvelse på dette område, uanset deres køn.

[Klik for at læse: Hvordan lærer jeg min teenager at håndtere følelser?]

Sådan lærer du empati til teenagere

For at hjælpe dit barn med at opbygge bevidsthed og følsomhed over for andre skal du reducere forventningerne og starte fra bunden.

Her er en øvelse, der kan praktiseres hver dag, selv uden personlig social interaktion: Bed din teenager om at observere andre og rapportere, hvad han mener sker internt med dem. Hjælp dem med at bemærke virkningerne af deres ord eller handlinger på andre. Tilskynd til aktiv observation og tanke ved at stille spørgsmål som:

• "Hvad bemærker du, at der sker med dem lige nu?"
• "Hvad er udtrykket i deres ansigt?"
• "Hvordan kan du forestille dig, at de måske har det?"

Det kan være lettere at udføre denne øvelse, mens du ser en sportsbegivenhed, en nyhedsrapport eller et tv-show. Din teenager kan også øve dette ved middagsbordet eller under en familie Zoom-samtale med deres bedsteforældre eller fætre. Når du redegør for deres observationer, skal du sørge for at holde din feedback neutral med det formål at afklare og rette gennem bevidsthed og anerkendelse.

Selvom det kan være svært med social afstand, skal du tage lidt tid at finde grupper eller klubber, som din teenager kan deltage i, hvad enten det er lokalt eller som en del af skolen. Uformelle grupper, især hvis de vedrører en aktivitet, dit barn er interesseret i, er gode måder for din teenager at øve sig på at opbygge empati og interpersonelle færdigheder organisk.

Sådan lærer du empati: Næste trin

• Læs: "Min datter er egoistisk og uhøflig."
• Hent: Evaluer din teenagers følelsesmæssige kontrol
• Læs: Voks op allerede! Hvorfor det tager så lang tid at modne

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 14. januar 2021