Jeg henvender mig til støttegrupper for min skizoaffektive lidelse

Trigger advarsel: dette indlæg involverer ærlig diskussion af selvmordstanker.

Støttegrupper har hjulpet mig meget med min skizoaffektive lidelse gennem årene. Her er nogle måder, hvorpå de har været gavnlige.

Støttegrupper styrker

For det første er det meget bemyndigende at mødes med en gruppe af mine jævnaldrende, som står over for og møder udfordringerne med psykiske problemer, som jeg gør. Jeg elsker, at jeg kan græde foran dem, og ingen vil synes, jeg er mærkelig. I stedet, hvis det er i en personlig gruppe, vil nogen sende væv.

Den gruppe, jeg mødes med nu, er en virtuel gruppe, mere typisk siden COVID-pandemien. Det mødes to gange om ugen, men jeg går kun en gang om ugen. Jeg elsker det. Det passer perfekt til mig, især fordi det mødes gennem Zoom og ikke er en personlig gruppe.

Personlige grupper har været besværlige for mig i et par år nu. Det startede, da jeg blev bange for at køre bil, men blev forværret af gigten i mine knæ, der gør, at jeg ikke kunne gå hen til min bil. Jeg gætter på, at en god ting midt i den frygtelige tragedie med COVID er, at alle begyndte at omfavne Zoom-møder.

Jeg begyndte at gå til støttegrupper længe før det, efter at en af ​​mine venner døde af komplikationer på grund af psykisk sygdom, og to af mine venner døde af selvmord. Efter disse dødsfald begyndte jeg at få selvmordstanker, men ingen egentlig handlingsplan. Jeg besluttede at henvende mig til støttegrupper. Jeg kunne virkelig godt lide den månedlige gruppe, jeg gik til tidligt for mennesker med depression og bipolar lidelse. (Jeg har skizoaffektiv lidelse, bipolar type). Men jeg var kun til to møder i en støttegruppe for folk, der havde overlevet deres kæres selvmord. Det lyder måske mærkeligt, men denne gruppe var for deprimerende, blandt andet fordi jeg ikke ønskede at fortsætte med at deltage.

Støttegrupper og selvmordstanker

Et ord om mine selvmordstanker. Jeg har været indlagt som indlagt samt indskrevet i et intensivt ambulant program (IOP), fordi jeg var bange for, at jeg ville skade mig selv. Jeg bad om at blive kørt på skadestuen begge gange. Jeg har dog lært, at mine tanker kun er tanker, og jeg har aldrig handlet på dem. Så nu ringer jeg til mine kære eller mine læger eller bruger mestringsevner til at håndtere mine selvmordstanker. Selvmordstanker bør altid tages alvorligt, og hvis du er i nød, så tøv ikke med at ringe til 988. Der er mennesker, der gerne vil hjælpe dig.

Jeg har talt med min nuværende støttegruppe og med min terapeut om mine selvmordstanker. Det var meget nyttigt at tale om dem med gruppen. Jeg talte med folk, der havde været der. Det har også været nyttigt at tale om dem med min terapeut.

Jeg har haft nogle dårlige erfaringer med støttegrupper, som den for overlevende fra en elsket, der døde af selvmord, og jeg ved ikke, om ikke at ville køre til en støttegruppe virkelig tæller som en negativ. Nogle gange får jeg dårlige råd. I min nuværende støttegruppe kan du vælge ikke at få feedback. Så det er rart. Jeg tror i hvert fald, at det er givet i enhver støttegruppe, at man nogle gange får dårlige råd. Men i den støttegruppe, jeg er i nu, opvejer det gode det dårlige. Så jeg bliver ved med det.

Hvis du føler, at du kan komme til at skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsoplysninger, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores numre på hotline for mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra The School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografi fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.