At leve med BPD er sværere i en by

At leve med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) er sværere i en by. Det er vanskeligt at klare tilstanden i de bedste tider, men det at leve i et kaotisk bymiljø gør mine symptomer værre. Jeg bor i Lima, en af ​​de største byer på det sydamerikanske kontinent, og det spiller kaos med min BPD.

At leve med BPD i en by

At være i et støjende og kaotisk miljø gør det vanskeligt for mig at føle mig niveau og rolig. Jeg har konstant trafikstøj uden for mit vindue, fordi jeg bor på en hovedvej. Flere gange om dagen hører jeg kæmpe lastbiler tordne forbi eller en politibils jammer.

Denne konstante stimulering holder min angst på moderate niveauer hele dagen. Jeg vågner ængstelig og falder normalt i søvn i samme tilstand. Hvis jeg vil prøve at meditere, bliver jeg regelmæssigt afbrudt af lyde udefra. Dette gør det meget vanskeligt for mig at forblive i kontrol over mine følelser.

At bo i en by som Lima har også sine unikke udfordringer. På trods af at jeg bor i et af de sikreste kvarterer, skal jeg altid være opmærksom, når jeg går ud af døren. Denne konstante årvågenhed og generelle mistanke har også en afgift på min mentale sundhed. Hvis jeg skal gå min hund om natten, føler jeg mig fortæret af paranoia og angst.

Jeg har heller ikke lyst til, at jeg virkelig bor, når jeg er i byen. På grund af det stressede miljø falder jeg ind i mønstre for at spise, sove, arbejde og se film. Byens tyngde hænger over mig og forhindrer mig i at føle positive eller optimistiske følelser.

Bor med BPD uden for byen

Jeg bemærker forskellen straks, når jeg er uden for byen. Når jeg er i bjergene eller på landet, føles det som om et tungt tæppe løftes op af mine skuldre. Væk fra byens stress og kaos føler jeg mig mere jordet og kontrollerer mig selv.

Jeg bemærker også, at det er lettere at leve sundt uden for byen. Jeg falder naturligt i søvn tidligere og vågner op tidligere. Jeg bruger ikke flere timer om dagen på at ruminere om min mentale tilstand og mit ansvar, og jeg kan simpelthen eksistere. Væk fra den konstante stimulering og bevægelse er min hjerne meget mere stille.

Når jeg lever sunde mønstre og hviler i naturen, har min mentale sundhed straks gavn. Jeg kan flygte fra mit eget sind og fokusere på at øve opmærksomhed. Omgivet af smuk natur kan jeg også sætte pris på den situation, jeg er i, og føle mig mere taknemmelig for mit liv.

Hvordan jeg klare BPD i byen

I den følgende video diskuterer jeg, hvordan jeg håndterer mine BPD-symptomer i byen. Jeg taler også om, hvorfor jeg i sidste ende har besluttet at flytte til en lille landskabsby.

Bemærk du, at din mentale sundhed er bedre eller værre i bymiljøer? Har du nogensinde flyttet til et andet sted for bedre at klare dine symptomer? Lad mig vide i kommentarerne.