Normalisering af diskussioner om mental sundhed

Jeg føler et voksende ansvar for at normalisere mental sundhedsdiskussioner uden for dedikerede platforme, såsom denne blog. For at folk som min bror, der lever med kronisk psykisk sygdom, skal eksistere stigmafrie, er vi nødt til at afmystificere emnet psykisk sygdom i samfundet bredere.

Stop med hemmeligholdelsen

Min bror har ikke noget problem med at diskutere sin psykiske sygdom, så det gør jeg heller ikke. Når jeg taler til arbejdskolleger og venner, laver jeg ingen knogler over, hvordan min brors psykiske sygdom påvirker vores daglige liv. Jeg mener ikke, at jeg sidder ved frokostbordet på arbejde og græder over, at min bror er syg, jeg mener bare, jeg undgår ikke emnet, når det naturligt kommer op.

Jeg vil nævne det faktum, at min bror har gastrointestinale problemer på grund af hans medicin, og jeg vil bede om tip om, hvor jeg kan købe mad, der passer til ham, når han besøger. Jeg vil være åben over det faktum, at jeg planlægger familiebegivenheder på mærkelige tidspunkter på grund af hans søvnmønster. Jeg kan ikke skjule det faktum, at begivenheder ofte annulleres i sidste øjeblik på grund af udsving i hans symptomer. Nogle gange fører dette til nysgerrighed, nogle gange fører dette til akavet stilhed, nogle gange fører det slet ikke til noget underligt.

Sid med den akavede

Hvis nogen har en akavet reaktion på, at jeg taler om min brors psykiske sygdom, er det okay. Det kan være første gang, de nogensinde har hørt noget som dette blive omtalt åbent - i det irske samfund er vi virkelig ikke gode til dette.

Jeg har lært at se akavet som en god ting. Der er altid et ubehag første gang du oplever noget, og jeg er tykhudet nok på dette tidspunkt til at opsuge det ubehag. Måske vil den pågældende akavede person føle sig mindre underlig næste gang emnet om psykisk sygdom bliver brudt. Måske hvis deres elskede udvikler en psykisk sygdom, føler de sig ikke så bange, fordi de ved, at andre også har været igennem det.

Identificer dig selv som en allieret

Når du gennemgår emnet for psykisk sygdom under hverdagens samtale, identificerer du dig selv som en allieret med dem omkring dig. Du ved aldrig, hvornår dette kan blive vigtigt - jeg har lavet en video, som jeg linker nedenfor, og går nærmere ind på dette.

Hvordan har du det med at normalisere psykiske sundhedsdiskussioner? Er det akavet at tale om, eller føles det naturligt for dig? Efterlad en kommentar nedenfor.