Post-pandemisk angst: Tilpasning til en anden ny normal

Med den udbredte succes med COVID-19-vacciner tommer vi tættere på det "tilbage til det normale", vi har drømt om i over et år. Jeg kan ikke vente med at samles frit med venner, familie og fremmede igen. Men nogle af os oplever angst for livet efter pandemien. Spørgsmålet er: Vil det virkelig være tilbage til det normale, eller bliver vi nødt til at tilpasse os en anden ny normal?

Vores pandemiske normale

De fleste af os er blevet proffer i pandemilivet. I løbet af det sidste år har vi mestret telefon, tegnebog, nøgler, maske ritual inden vi forlader huset. Vi har indstillet vores vækning til at give os selv nøjagtigt et minut, før et zoom-møde starter. Vi har trænet i vores hjem via Youtube eller i fitnesscentre med masker på. Vi har skåret vores egne pandehår og bagt surdejsbrød. Dette er vores nye normale.

Vi har længes efter en ende på pandemien i så lang tid, men sandheden er, at vi er vant til det. Hvad vil vi gøre, når vi vender tilbage til kontoret igen, når vi igen har et socialt ansvar? Selv at forestille sig det føles underligt. Der er så meget usikkerhed at kæmpe med. Det er typisk at føle ubehag, når der kommer forandring, selvom det er velkommen forandring. Hvis du finder dig selv nervøs for det post-pandemiske liv, er du ikke alene.

Post-pandemisk angst

Du kan begynde nu med at forberede dig på og gå over til en anden ny normal, hvor du kan kramme dine bedsteforældre og gå på fester. Selvom Covid-begrænsningerne vil blive ophævet, vil livet ikke være det samme som det var før. Vi har gennemgået en kollektiv sorg over alt, hvad pandemien tog fra os. Denne oplevelse er blevet en del af os, individuelt og som helhed.

Et skridt, du kan tage, er at reflektere over dit Covid-liv. Afsæt et godt stykke tid til at reflektere og optage dine tanker (skrevet, gennem stemmeoptagelse eller ved video). Hvad har du lært i løbet af denne tid? Hvad har været nogle af dine yndlingsminder? Hvad gjorde livet svært? Så se frem: Hvad er du begejstret for? Hvad gør dig nervøs, og hvorfor? Hvis du sorterer dine tanker på denne måde, ombrydes ord omkring komplicerede følelser, som kan få dem til at føle sig lidt mindre.

Den næste ting at gøre er at opbygge gradvist. Du behøver ikke at hoppe fra ikke at se nogen som helst til at deltage i en kæmpe musikfestival. Start med at hænge ud med et par venner. Genvinde din trøst i sociale situationer, en lille samling ad gangen.

Det er din beslutning, hvor hurtigt du foretager overgangen til din nye normale. Undgå at kritisere dig selv, hvis du føler dig akavet med at gøre sociale ting igen - det kommer dig ikke nogen steder. Nyd overgangsperioden, og grin, når en Covid-vane dukker op igen. Trøst dig ved at vide, at hele verden går ind i denne ukendte fase sammen.

Hvad laver du for at forberede dig på livet efter pandemien? Del i kommentarerne!