Hvordan får du en deprimeret person til at føle dig bedre?

Det er notorisk svært at vide, hvordan man får en deprimeret person til at føle sig bedre. Mennesker med depression finder det svært at bede om hjælp, normalt fordi de ikke ved, hvad de har brug for, eller fordi de er bekymrede for at være en byrde for deres kære. De må skub væk de mennesker, de elsker og har brug for mest som et resultat. Mange venner, familiemedlemmer og partnere til mennesker med depression føle sig hjælpeløs og skubbet væk, og dette er ingen skyld. Hvis du ikke ved, hvordan man får en deprimeret person til at føle sig bedre, er her nogle måder, du kan hjælpe din kære med at slå skam og stigma på og få den hjælp, de har brug for.

Hvordan man får en deprimeret person til at føle sig bedre: Der er ingen tryllestav

Det ville være let at hjælpe en deprimeret person at føle sig bedre, hvis vi kunne vinke en tryllestav og få deres mentale sygdom til at forsvinde. Partnere og familiemedlemmer til de med depression føler sig ofte hjælpeløse, fordi mennesker, der er deprimerede kan have svært ved at vokalisere deres følelser og behov, og de isolerer ofte sig selv fra andre. Dem med depression kan føle, at de ikke er værdige til hjælp, eller de ved muligvis ikke, hvad de har brug for, eller hvordan de beder om det. Så hvorfor kan de ikke bare fortælle dig, hvad de har brug for?

Ifølge MD J. Raymond DePaulo, direktør for Affective Disorders Clinic og John Hopkins School of Medicine i Baltimore, mennesker med depression oplever "markant formindskede" relationer, hvilket gør det svært for dem at gøre kommunikere. Dette sker ofte som et resultat af skam, forlegenhed eller forventning om dom fra andre.

Undskyld dig selv, hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, når nogen, du elsker er deprimeret. Hvis det var så let at lette depressionen, ville der ikke være så mange mennesker, der lider (16,2 millioner voksne i USA og 300 millioner mennesker over hele verden for at være præcise).

Depression er en alvorlig sygdom, der normalt kun bliver bedre med behandlingen, så det er ikke op til dig at give en kur. Der er dog nogle måder, du kan hjælpe på.

Når en du elsker er deprimeret: 5 måder du kan hjælpe på

Her er fem enkle måder, du kan hjælpe, når nogen, du elsker er deprimeret:

Stil spørgsmål, men forhør dem ikke

Det kan være utroligt frustrerende, når nogen, du elsker er deprimeret, og du ikke kender grunden. Du ønsker dog ikke at forhøre din elskede, især da de måske ikke engang ved, hvad der udløste depressionen, eller hvordan de kan hjælpe sig selv med at føle sig bedre ("Årsager til depression: Hvad forårsager depression?").

Sig ikke bare noget

Hvis du ikke ved det hvad man skal sige til din elskede med depression - sig det. Fortæl din elskede, at du er så ked af, at de er dårlige, og at du simpelthen ikke ved, hvad du skal sige for at få dem til at føle sig bedre, selvom du er interesseret og vil hjælpe.

Tilbyde praktisk hjælp

En af de første ting, vi siger til nogen, vi elsker, når de er nød, er: "Lad mig vide, om jeg kan hjælpe." Selvom dette er velmenende, er det ofte ret svært for den deprimerede person at reagere. Uanset hvor hårde ting bliver, kan det være vanskeligt for nogen med depression at indrømme, at de kæmper, hvad så meget mere beder om hjælp. I stedet for at give et vagt tilbud om hjælp, skal du være specifik. Sig: "Ville det hjælpe, hvis jeg kom over og rengør din lejlighed," eller "Kan jeg bringe dig nogle måltider?" Bedre endnu, spørg ikke, bare gør det. Send dem en plejepakke, skriv dem et brev, der viser din støtte eller gør dig selv nyttig i hjemmet.

Lyt uden dom

I sidste ende er dit eneste ansvar overfor en, du elsker, at lytte uden dom og ofte uden at give råd. Uanset om du er en romantisk partner, en nær ven eller et familiemedlem, er dit eneste job at yde støtte og lade din kære føle sig hørt. Du kan tilskynde din elskede til at tale om deres følelser ved at skabe øjenkontakt, lytte til hvad de siger og ikke afbryde dem. Dette er en af ​​de mest magtfulde måder at vise nogen, du er interesseret i.

Husk dem, at det vil passere

De tror måske ikke på dig, men det gentager stadig: "Dette vil ikke vare." "Du vil føle dig bedre." Det kan være enkle udsagn, men de kan antænde den mindste gnist af håb hos en der er deprimeret. Hvis de har brug for lidt mere overbevisende om, at deres depression ikke er permanent, skal du undersøge. Del historier og statistikker om mennesker, der er kommet sig efter depression, som denne: 80% af de mennesker, der søger behandling af depression begynder at føle sig bedre inden for seks uger.

Det symptomer på depression går måske aldrig helt væk, men der er masser af måder at få en deprimeret person til at føle sig bedre, selv på kort sigt. Over tid fylder disse små ting op for at gøre en verden af ​​forskel, så lad ikke op.

artikelhenvisninger