5 måder jeg vidste, at jeg var ved at komme mig efter depression

At komme sig efter depression er vanskelig, fordi depression er en kronisk sygdom, der ikke kan helbredes fuldstændigt, så nogle gange er det svært at fortælle, om du bliver bedre eller ej. Der er utallige artikler, der beskriver tegnene på, at du har depression, men jeg ønskede at oprette en artikel, der forklarede tegnene på, at du kommer dig efter depression. Sådan har opsving hidtil set ud for mig.

At komme sig efter depression er rodet

Før jeg hopper ind i tegnene på min bedring, vil jeg bare påpege, at opsving er en rodet proces. Det vil helt sikkert involvere fejl, tilbageslag og tilbagefald, og det er okay. I min helbredelsesproces har jeg ignoreret gode råd, nægtet at bruge gode håndteringsmekanismer, overidentificeret med min depression og så meget mere. Men jeg er også kommet så langt fra det dybe, mørke sted jeg var inden jeg begyndte min rejse mod bedring.

Og jeg har for nylig indset noget: rodet er ikke fordi jeg er dårlig til bedring, rodet er en nødvendig del af bedring.

At lave et rod af ting er bare en del af processen, så hvis du er i bedring fra depression eller anden psykisk sygdom, og du finder ud af at du fortsætter med at ødelægge tingene, håber jeg du føler dig opmuntret. At ødelægge betyder, at du prøver, hvilket betyder at du gør noget rigtigt.

5 tegn, der betød, at jeg endelig var ved at komme mig efter depression

1. Mine depressive episoder blev kortere. Det første tegn, jeg bemærkede, at min depression begyndte at blive bedre, er at mine episoder generelt er kortere nu. De plejede at vare måneder med kun et par gode dage drysset ind, men nu er de måske kun en uge eller nogle gange endda kortere.
2. Min depression kommer med følelser nu i stedet for følelsesløshed. Under bedring har jeg bemærket, at mine depressive episoder faktisk er ret følelsesladede, mens de tidligere har involveret mere følelsesløshed. Jeg er smertefuld trist og ensom og håbløs, og selvom det gør ondt, er en del af mig lettet over, at følelsesløsheden er så meget sjældnere nu.
3. Det er i det mindste en smule lettere at bruge sunde håndteringsmekanismer, end det var. Som jeg sagde før, vælger jeg nogle gange aktivt ikke at bruge en sund håndteringsmekanisme. Men jeg vælger sunde håndteringsmekanismer så meget oftere nu, end jeg plejede. Plus, jeg har langt flere sunde muligheder nu, end jeg havde, da jeg startede min genopretningsrejse.
4. Jeg føler mig mere behagelig at nå ud til støtte. Dette er et stort tegn på, at min bedring går godt for mig personligt. Jeg har normalt så svært ved at nå ud til andre, fordi jeg ikke vil være en byrde, men for nylig har jeg fundet det meget lettere at nå ud. Jeg tror, ​​det er fordi jeg endelig accepterer min kamp med depression som en reel kamp, ​​der er værdig til kærlighed og støtte.
5. Min funktion blev værre, men min selvaccept blev bedre. Desværre, da jeg først begyndte at komme mig efter depression, blev min daglige funktion meget værre. Jeg havde svært ved at kommunikere med andre, og jeg var ude af stand til at gøre de ting omkring huset, som jeg var vant til. Det er fordi jeg endelig adresserede al den smerte i mit sind og lærte at acceptere det og mig selv. Dette fald i funktion har været et vigtigt skridt i mit opsving, og selvom det er ubelejligt, ved jeg, at det er så vigtigt.

Recovery er forskellig for alle

Endelig vil jeg bare påpege, at restitution efter depression kommer til at se anderledes ud for alle. Jeg ville dele min genopretningshistorie, fordi jeg ved, at der er andre mennesker som mig, og deres bedring vil se meget sådan ud. Men hvis dit opsving ser anderledes ud end mit, betyder det ikke, at du ikke kommer dig. Det betyder bare, at vi er forskellige mennesker, der gennemgår en anden helingsproces.

Så hvad med dig? Hvordan ser bedring dig ud? Lad mig vide i kommentarerne nedenfor.