At være opmærksom på mentalt syge elskede i løbet af ferien

Det er altid vigtigt at være opmærksom på mentalt syge kære, men især vigtigt omkring ferien, når rutiner ændrer sig, og symptomerne kan intensiveres som et resultat. Jeg har tidligere bemærket, at min bror (som har kroniske psykiske problemer) kan især kæmpe ved juletid. I år er jeg vært for familiens juledagssamling for første gang - her er nogle af de skridt, jeg tager for at gøre min brors mentale sundhed en prioritet under fejringen.

Stil direkte spørgsmål

For at være opmærksom på mentalt syge kære, skal vi først lytte til, hvad de har brug for fra os. I stedet for at antage, hvad der kunne hjælpe min bror i juletiden, gjorde jeg et punkt med at spørge ham direkte. Jeg startede denne samtale i god tid inden ferien (jeg tror, ​​at vores første telefonopkald om emnet var i september) for at give ham masser af tid til at reflektere over, hvad udløserne har været under tidligere festligheder.

Giv oplysninger på forhånd

Min brors angst forværres ved ikke at vide, hvad de kan forvente i sociale situationer. For at hjælpe med at afhjælpe dette sendte jeg en gruppe-e-mail til min familie med detaljerede planer og tidsplaner for dag og bad dem om at fortælle mig, hvilke dele af festen de hver især gerne ville være inkluderet i.

Dette kan virke som en underlig ting at gøre (og jeg er sikker på, at min e-mail rejste et par øjenbryn), men det tillod mig at levere disse oplysninger til min bror uden at udpege ham som værende "vanskelig". Det betød også, at jeg kunne kommunikere til ham, der ville være til stede på hvilke tidspunkter af dagen, så han kunne lave planer baseret på dette. For eksempel, mens resten af ​​gæsterne går på strandtur, vil min bror være i stand til at have lidt tid alene i huset for at slappe af.

Tænk praktisk

Et af min brors særlige behov er at tage lur i løbet af dagen på grund af hans forstyrrede søvncyklus. Den enkle handling at forberede et stille, mørkt rum, som han kan forsvinde til på ethvert tidspunkt i løbet af dagen, giver ham den mulighed under vores familiesammenkomst.

På samme måde har fødevarehygiejne altid været en stor angstudløsende faktor for min bror - især i år på grund af pandemien. At inkludere ham i madlavningen, så han kan se, at al mad er kogt grundigt og håndteret korrekt, kan gå langt i retning af at lade ham nyde sin middag.

Små ændringer betyder meget

At være opmærksom på en mentalt syg elsket i løbet af ferien betyder ikke, at du skal ændre dine planer til passer til en persons behov - det betyder simpelthen at foretage små ændringer for at skabe en inkluderende oplevelse for alle involveret.

Hvad er nogle andre praktiske måder at være opmærksom på en mentalt syg elsket, som du lægger på plads i år? Efterlad en kommentar, og lad os tale.