Taler åbent om mental sygdom og din familiekultur

At tale åbent om mental sygdom hjælper, men en ting, jeg ved med sikkerhed, er, at '' at tale om dine følelser '' ikke kan kurere en diagnoserbar psykisk sygdom. At påstå at denne idé er reduktiv og viser en dybt rodfæstet misforståelse af de komplekse fysiologiske rødder psykiatriske tilstande. Dog ved at støtte min bror i hans oplevelser med angst og depression, Det er jeg kommet til at sætte pris på taler åbent om følelser spiller en ekstrem vigtig rolle i en familie, hvor mental sygdom er til stede.

At tale åbent om mental sygdom hjalp os med at forstå min bror

Irsk kultur er ikke nøjagtigt kendt for at tale åbent om problemer med mental sundhed. Måske er det derfor, min familie og jeg fandt det så svært, da Josh * blev diagnosticeret - vi ville være det støttende, men hvordan spørger du nogen om mørke følelser, når du ikke engang ved, hvordan du skal tale om lyse dem?

Ændring af kulturen i hvordan min familie behandlet vanskelige følelser var et nødvendigt skridt, og jeg var lettet over at indse, at dette ikke behøver at betyde dramatiske konfrontationer - selvom det for nogle familier kan være det. For os begyndte det med at gøre en bevidst indsats for at anerkende følelser i hverdagen.

Jeg startede med at dele små klager fra mit arbejdsliv med min familie. Derefter delte min mor en dag med os, at en sang i radioen havde fået hende til at græde, fordi den mindede hende om vores tante, der var død et par år tidligere. Min far begyndte at betro sig til os om hans sundhedsmæssige bekymringer. Dette var spørgsmål, som vi ikke nødvendigvis kunne tilbyde hinanden løsninger på, men vi lærte, at det somme tider er lige så meningsfuldt at blive hørt.

På denne baggrund virket det pludselig ikke så skurrende, da Josh fortalte os om fobi han havde udviklet sig til at køre. Vi erkendte nu, at vi alle var mennesker med individuelle problemer, der foregik, og vi gav ham simpelthen praktisk støtte med at få pladser, indtil han formår at komme tilbage bag rattet om året senere.

Tal åbent om mental sygdom trods den oprindelige akavhed

Oprettelse af en familiekultur, hvor folk taler åbent om deres mentale sygdom, følelser og stressniveauer kan føles akavede i starten, især hvis det ikke er noget, du er vant til. Jeg har skrevet i fortiden om, hvordan jeg også lydløst kæmpede med angst på tidspunktet for Joshs diagnose. Mit første instinkt var at skubbe disse følelser endnu længere ned - trods alt det sidste, min familie havde brug for var en anden at bekymre sig om, og jeg ville ikke have, at Josh skulle tro, at jeg prøvede at gøre situationen omkring mig. Seks år på, er jeg klar over, at det er åbent om min angstniveauer ville i sidste ende have været en positiv ting for os alle.

Vores familie er langt fra perfekt, men vi er bedre til at tale om vores følelser, end vi plejede at være. Vi har nu den førstehåndsoplevelse af, hvordan dette ikke kun er Josh, men vi alle sammen.

Hvordan har familiekultur påvirket din evne til at tale åbent om mental sygdom? Del dine tanker i kommentarerne.

* Navnet ændres for at beskytte fortrolighed.